ESTOU DE VOLTA

OLA MENINAS VOLTEI A POSTAR NO MEU BLOG, CONFESSO PRA VCS QUE ESTAVA MEIO PREGUIÇOSA...ESTOU TABALHANDO BASTANTE GRAÇAS A DEUS, E MAU CONSIGO CONVERSAR COM AS MENINAS DO MSN GURIAS DA BOA FORMA, AS VEZES ENTRO COMEÇO A TC MAIS LOGO CHEGA CLIENTE OU CLIENTE NO TEL PARA FAZER COTAÇÃO DE PASSAGEM AI NÃO CONSIGO TC DIREITO, BOM MINHA R.A , VAI BEM CLARO QUE AS VEZES COMO UMAS BESTEIRINHAS MAIS NADA DE EXAGEROS, O QUE EU PRECISO MESMO É TOMAR VERGONHA NA CARA E RECOMEÇAR MEUS EXERCICIOS, PQ SEM ELES O PROCESSO TEM SIDO MAIS LENTO, NÃO ESTOU CONSEGUINDO CAMINHAR A CHUVA AQUI NÃO PARA AFFF...BOM NÃO VOU COLOCAR AQUI COMO FOI MEU CARDAPIO DESSES DIAS PQ NÃO LEMBRO DE TUDO RSRS, MAIS COMO JA DISSE NÃO TEVE MUITOS EXAGEROS, A PARTIR DE AMANHÃ COMEÇO A POSTAR NORMALMENTE E COLOCAR MINHA ALIMENTAÇÃO PARA VCS SABEREM O QUE ANDO COMENDO...MUDANDO DE ASSUNTO MEU FINDI PROLONGADO FOI ÓTIMO APROVEITEI PARA FICAR COM O MARIDÃO E O FILHÃO, FOMOS A PRAIA DOMINGO LEVAR O PEQUENO PARA ANDAR DE BICICLETA NO CALÇADÃO ESTAVA UMA TARDE LINDA O GUARU ESTAVA LOTADOOO...DOMINGO FOMOS NOVAMENTE A PRAIA, FUI LEVAR O JU E MINHA AFILHADA ANINHA PARA APROVEITAR O DIA DELES (DIA DAS CRIANÇAS) ELES APROVEITARAM BASTANTE, E AINDA BEM QUE FUI BEM CEDO PQ A TARDE CHOVEU, MAIS MESMO COM CHUVA NOSSO FERIADO FOI MUITO BOM, MAMIS VEIO EM CASA ALMOÇAR COMIGO E MINHA MANA ROSE COM MEU CUNHADO TBM ALMOÇARAM COM A GENTE, AI GENTE EU JÁ IA ESQUECENDO DE POSTAR UMA COISINHA ESSE MES SAI NA EDIÇÃO DA REVISTA BOA FORMA, UMA FOTO PEQUENA COM UM DEPOIMENTO MEU, MAIS MESMO ASSIM ADOREI, O DEPO ERA SOBRE QUEM TEM JUMP E SE EXERCITA EM CASA, FICOU MUITO LEGAL ADOREI...TENHO QUE DEIXAR OUTRO ASSUNTO REGISTRADO, ONTEM CONVERSEI AO VIVO RSRS COM A IOIO ADOREI OUVIR A VOZ DELA E VE-LA PELA CAM ELA É UM AMOR DE PESSOA, SUPER SIMPATICA, ADOREI O SOTAQUE DELA É MUITO BOM CONHECER PESSOAS DE OUTROS LUGARES... BOM MENINAS É ISSO PROMETO NÃO ABANDONAR MEU BLOG QUERO DEIXAR UM BJÃO A TODAS QUE ACOMPANHAM ESSE MEU CANTINHO E AMANHÃ ESTAREI DE VOLTA ...

BJSS...BJSSS...BJSS

MINHA TERÇA - FEIRA...RUMO VERÃO 2010

OLA MENINAS MAIS UM DIA CORRIDO PRA MIM, MUITO TRABALHO GRAÇAS A DEUS, MAU TENHO TEMPO PARA TOMAR UM COPO COM ÁGUA...BOM MINHA ALIMENTAÇÃO TUDO OK, ALIAS O ALMOÇO E A JANTA FOI TUDO BEM, PQ MAU TOMEI CAFÉ DA MANHÃ E CAFÉ DA TARDE, COSTUMO TOMAR CAFÉ NA AGENCIA MAIS QUANDO CHEGUEI JA TINHA CLIENTE, ENTÃO BILISQUEI UMAS BOLACHINHAS DE COCO INTEGRAIS, NO ALMOÇO 3 COLHERES DE ARROZ, SALADA, FRANGO GRELHADO, NÃO TIVE TEMPO DE FAZER O LANCHE DA TARDE ENTÃO FUI DIRETO PARA JANTA QUANDO CHEGUEI EM CASA, 2 COLHERES DE ARROZ, MUITA SALADA COM PEDACINHOS DE RICOTA E UM STEIK DE FRANGO FEITO NA FRIGIDEIRA SEM OLEO, MAIS UMA VEZ NÃO ME EXERCITEI ESTAVA MUITO CANSADA...É ISSO MENINAS AMANHÃ ESTAREI DE VOLTA...

BJSSS....BJSSS...BJSSS

MINHA SEGUNDA-FEIRA

OLA MENINAS, MAIS UMA SEMANA COMEÇA E COM ELA VEM O RECOMEÇO DA MINHA DIETA QUE POR SINAL NÃO COMEÇOU TÃO BEM, NÃO QUE EU TENHA EXTRAPOLADO EM ALGO, NÃO NADA DISSO....É QUE HJ TRABALHEI BASTATE NÃO TIVE TEMPO NEM DE DAR UMA ESPIADA NO MEU ORKUT, NÃO CONSEGUI BATER PAPO COM MINHAS AMIGUINHAS DO MSN GURIAS DA BOA FORMA, E NÃO CONSEGUI COMER DIREITO AFFF....TOMEI UMA CAFÉ DA MANHÃ RAPIDINHO 3 BOLACHAS AGUA E SAL, E UM IORGUTE CORPUS, ALMOÇO 2 COLHERES DE ARROZ SALADA, VERDURAS E UMA CONCHINHA DE CARNE SECA REFOLGADA....DEPOIS DISSO MENINAS SÓ COMI QUANDO CHEGUEI EM CASA, FUI DIRETO FAZER UMA JANTINHA AI COMO NÃO COMI NADA DURANTE A TARDE TODA ACABEI JANTANDO, 2 COLHERES DE ARROZ, 1 CONCHA DE CALDINHO DE FEIJÃO, E UM PEDACINHO DE CARNE COZIDA, BOM QUERIA TER ME ALIMENTADO DE 3 EM 3 HORAS MAIS O TRABALHO NÃO ME PERMITIU, MAIS TUDO BEM AMANHÃ SERÁ OUTRO DIA E TENTAREI FAZER TUDO CERTINHO... HJ TBM COMO ESTAVA COM UM POUQUINHO DE DOR DE CABEÇA NÃO ME EXERCITEI...BOM MENINAS É ISSO ESPERO QUE MINHA TERÇA TBM SEJA DE MUITO TRABALHO, MAIS QUE SOBRE UM TEMPINHO PARA ME ALIMENTAR DIREITO TBM....

BJSS....BJSSS...BJSSS

DOMINGÃO...JAQUEI GERAL

OLA MENINAS ESTOU ATÉ COM VERGONHA DE POSTAR HJ, MAIS FAZER O QUE NÉ? DEPOIS DA BESTEIRA FEITA O JEITO É RECOMEÇAR, MAIS RECOMEÇAR PRA VALER, HJ ESTAVA FUÇANDO A NET E ACHEI ESSE POSTER QUE POSTEI A BAIXO, ACHEI INTERESANTE E ME ANIMOU MUITO EM RECOMEÇAR E FAZER AS COISAS CERTAS SEM JACAR NO MEIO DA DIETA...HJ FIZEMOS UM CHURRAS EM CASA, POSTEI UMA FOTINHA PARA DEIXAR REGISTRADA MINHA EXTRAVAGANCIA NO MEU BLOG, JÁ SABEM NÉ COMI MUITO, NEM VOU POSTAR O QUE COMI E O QUANTO COMI...CONFESSO QUE DESANIMEI UM POUCO ONTEM COM A PESAGEM, POR ISSO DESANDEI A COMER, MAIS AINDA BEM CAI NA REAL EM TEMPO E SEI QUE ISSO NÃO JUSTIFICA O MEU FRACASSO, POR ISSO VOU VOLTAR COM FORÇA TOTAL E CHEGA DE SOBE E DESCE NESSA DIETA, DAQUI PRA FRENTE QUERO POSTAR RESULTADOS POSITIVOS E SE EU DECIDI ENTRAR NESSE DESAFIO QUE SEJA PRA FAZER CORRETO, COMO ESTÁ NO POSTER A BAIXO NÃO ADIANTA FAZER TUDO CORRETO NA SEMANA E NO FINAL DE SEMANA JACA....SEI QUE SÓ DEPENDE DE MIM E PODE TER CERTEZA QUE EM BREVE VOCÊS IRÃO VER ÓTIMOS RESULTADOS...

Recomeçar e dar uma nova chance a si mesmo... renovar as esperanças na vida e o mais importante... Acreditar em voce de novo.

Nada de desgosto nem de desânimo; se acabas de fracassar, recomeça.

BJSS A TODAS VCS E UMA ÓTIMA SEMANA.

MENINAS ACHEI ESSE POSTER EM UM SITE E ACHEI LEGAL... RESOLVI POSTAR E DIVIDIR COM VOCÊS

Para uma Dieta dar Certo

Existem muitas dietas boas por aí. Mas, na minha opinião, sabe qual é a mais eficiente de todas? É aquela que você consegue fazer.
Simples assim. Se você não tem nenhum problema de saúde e seguir uma dieta corretamente, vai emagrecer. O problema está justamente aí: SEGUIR A DIETA CORRETAMENTE.
Fazer dieta de segunda a sexta e sair no fim-de-semana não adianta. Sair da dieta aqui e ali (nem que seja só com aquela mordidinha), também não adianta.
E para fazer a coisa certa? Bom, eu tenho os meus métodos. Vou contar como é, porque talvez eles sirvam para você também:
Comece pela escolha da dieta
O processo de emagrecimento leva algum tempo. Se você escolher uma dieta muito diferente do seu jeito de comer, fica quase impossível seguir. Afinal de contas, é preciso ter um mínimo de prazer com o que você come, certo?
Antes de começar uma dieta, leia bastante e informe-se sobre ela. Analise os alimentos permitidos com o que você costuma comer diariamente. Se for muito diferente, procure outra.
Comece a dieta antes mesmo de começar
A frase é estranha mas eu explico.
Uma dieta não pode ser aquela promessa de todo domingo: “Amanhã eu começo”. Não é assim que se faz. Leve o termo dieta a sério e não como se fosse uma decisão do dia-a-dia, tipo “amanhã eu vou vestir a blusa verde”.
Dieta a gente não faz da boca pra fora. Se você começar uma dieta assim, como quem não quer nada, sem preparação, vai acabar saindo. E quanto mais vezes a gente começa e sai das dietas, mais fica com aquela sensação de que não vai conseguir.
Quer fazer dieta? É uma decisão importante. Entre o processo de escolher a dieta e começar, eu levo as vezes duas semanas. A decisão vai se consolidando aos poucos na minha cabeça. Algumas coisas que eu faço antes de começar:
. Leio e pesquiso sobre a dieta até saber tudo sobre o método. Tipo estudo mesmo.
. Eu me imagino fazendo a dieta no dia-a-dia. Imagino o que eu vou poder comer no café, no almoço, no jantar e nos lanchinhos, para saber se é tolerável.
. Eu começo a imaginar as maiores dificuldades que vou ter com a dieta e já vou planejando os meios de superar.
. Eu compro um caderninho novo para acompanhar a dieta comigo. Neste caderninho eu anoto TUDO o que eu como durante a dieta. Tipo escolinha. É pelo caderno que eu vou perceber onde é que eu acerto e onde eu estou errando.
. Com a dieta devidamente escolhida, eu vou ao mercado e deixo a minha casa toda preparada para ela. Com os alimentos permitidos sempre à mão.
Dieta é uma FASE DA VIDA
É assim que eu encaro. Como se fosse um curso superior ou um curso de inglês. Porque os resultados NÃO são rápidos e para passar no teste da balança é preciso APLICAÇÃO, do mesmo jeito que a gente faz quando quer se formar em alguma coisa.
Eu levei 1 ano da minha vida para emagrecer 40 quilos. E assim como um aluno em curso, claro que as vezes eu “faltava na aula”, porque ninguém é de ferro. Ou seja: sim, eu dava as minhas saidinhas. Mas isto era de vez em quando. Se você falta na aula uma vez por semana, vai tomar pau, certo?
Procure métodos pessoais para não sair da dieta
Bom, aí eu sou meio radical, porque senão eu escorrego mesmo. Mas cada pessoa é de um jeito e você deve fazer as SUAS tentativas. O que funciona pra mim é:
. No primeiro mês da dieta eu deixei de sair várias vezes para não dar de cara com cerveja, petiscos, pizza e outras coisas do gênero. Sim, é chato. Mas foi só um mês e eu não morri por causa disso. Depois do primeiro mês, como eu já tinha me acostumado a não comer certas coisas, voltei à vida normal. E aí eu fui aprendendo a me controlar aos poucos. Porque mudar nossos hábitos alimentares leva tempo. Não é em um mês, nem dois.
. Quando eu tinha vontade de comer a noite, eu ia dormir mais cedo.
. Eu nunca ia trabalhar sem levar os meus lanchinhos.
. Eu NUNCA saía de casa sem comer. Seja de tarde ou a noite. Eu jantava antes das festas e, quando tinha almoço na casa de alguém, eu pedia desculpas mas levava coisas permitidas pra mim.
. Toda vez que eu começava a pensar em comida, procurava imediatamente alguma atividade: ler, internet, estudar, caminhar feito doida mesmo, X! Qualquer coisa que tirasse a comida da cabeça. Na maioria das vezes eu saía andando. Literalmente. Inclusive porque andar ajudava a tirar o meu mau-humor (sim, as vezes dava mau-humor)
Se sair da dieta, controle-se
A gente tem a péssima mania de ser 8 ou 80. Se a gente não resiste a um chocolate, por exemplo, pensa logo assim: “Ah, eu já saí da dieta mesmo. Já era” - E a partir daí, chuta o pau da barraca.
Pois bem. Controle é prática. Se por um acaso você sair da dieta com alguma coisa, dane-se! Continue agindo como se não tivesse saído. Volte ao processo no minuto seguinte (não do dia seguinte), porque é assim mesmo, aos poucos, que você vai aprender a se controlar.
Um dia você come um chocolate inteiro. Praticando seu auto-controle, você vai aprender a comer 1 pedacinho só do chocolate. Com o tempo isto acontece. Mas é preciso de TEMPO. E é preciso saber que escorregadas acontecem, mas não podem colocar tudo a perder.
Saiu da dieta? Retome logo depois. E PENSE sobre a sua saída. Como poderia ter sido evitado?
Ah, isto é dificil? É chato? É mesmo. Ninguém falou que é fácil. Quem quer moleza senta no pudim. Não vai fazer dieta.
Invente comidas diferentes
O tédio na alimetação atrapalha muito. Invente comidas diferentes com os ingredientes permitidos na dieta. Se você não sabe cozinhar, peça ajuda para sua mãe ou para quem cozinha na sua casa.
O objetivo de uma dieta não pode ser só emagrecer
Importante. Importantíssimo!! Se a única coisa na sua cabeça é “emagrecer”, melhor nem começar.
O principal objetivo de uma dieta tem que ser MUDAR OS SEUS HÁBITOS ALIMENTARES. Emagrecer é conseqüência. Tenha consciência disto. Porque ninguém engorda à toa, a não ser que tenha alguma doença.
Se você não é doente, engordou porque comeu errado. E se você não mudar seus hábitos alimentares, vai emagrecer e engordar de novo. Grande porcaria, não?
É como eu disse antes: uma dieta tem que ser encarada como uma FASE DA VIDA. Não como a “eterna solução temporária para nossos exageros”. Uma FASE da vida é algo que vem, nós passamos por ela e depois acaba. É um TRATAMENTO DE SAÚDE e não uma coisa boba.

DIA DE PESAGEM....QUE MEDO!!

Ola meninas, meu dia hj esta bem tranquilo aqui no guaru está um tempinho chato, aquela chuvinha fina...hj de manhã fui trabalhar sai 13hs e fui direto buscar meu filhote na casa da minha sogra, estava com muita saudades pq de sexta pra sabado ele dormiu lá...bom meninas hj foi dia de pesagem e os resultados não foram nada bom, acusou 200gramas a mais na balança, tudo bem que essa semana não me exercitei, troquei a janta pela pipoca...mais vou levar em conta tbm a TPM, isso mesmo estou meia inchada e além de inchada quando chega essa fase fico tão chatinha e mau humorada, vou levar em conta tbm que a pesagem não foi na mesma balança que estou acostumada a ir todos os sabados, espero que no proximo sabado as noticia seja melhor...meu café da manhã hj foi um copo de iorgute corpus, nào teve lanche antes do almoço, no almoço comi arroz, franguinho, caldinho de feijão e salada, sobremesa um sorvetinho de flocos, hj é sabado podiii rsrsrs...agora são 20:12 e até agora não comi nada, sei que isso é errado mais estou sem fome, não sei ainda qual vai ser o lanchinho da noite, mais o maridão ja falou em pizza afff, assim não tem dieta que sobreviva, mais como ja falei estou comendo de tudo mais com moderação...bom meninas é isso se der volto amanhã para contar como foi meu final de sabado, desejo um ótimo domingo a todas e prometo que a proxima semana me comportarei como uma diva, sem pipocas rsrs....

bjsss...bjsss...bjsss