terça-feira, 27 de outubro de 2009

SUPER EMPOLGADA!!


OI MENINAS!! COMO COLOQUEI NO MEU TITULO ESTOU SUPER EMPOLGADA ESTOU ADORANDO OS RESULTADOS DA MINHA R.A COM OS EXERCICIOS, TA SENDO LENTO CLARO TBM NÃO IA MUDAR DO DIA PRA NOITE NÉ RSRS, MAIS O QUE IMPORTA É QUE ESTOU ANIMADA E DISPOSTA CONTINUAR ATÉ ATINGIR MINHA META E AGORA SÓ FALTAM 7 QUILINHOS SE EU CONTINUAR NESSE PIQUE VAI SER MOLEZA RSRSRS (ASSIM ESPERO) RSRS...BOM MENINAS ACORDEI CEDO ARRUMEI MEU FILHOTE PARA IR PRA ESCOLA, DEPOIS TOMEI MEU DESJEJUM SUCO DE ABACAXI COM LINHAÇA, DIZEM QUE É MUITO BOM ENTÃO NÃO CUSTA TENTAR NÉ RSRS...ANTES DE SAIR PARA TRABALHAR COMI UMA FATIA DE RICOTA COM PEITO DE PERU, APESAR DE TER ACORDADO CEDO SAI ATRASADA PARA O TRABALHO, ODEIO CHEGAR ATRASADA!!! MEU ALMOÇO COMI BEM POUCO 4 COLHERES DE SOPA DE ARROZ E STEIK DE FRANGO ASSADO, NÃO ESTOU TOMANDO LIQUIDO COM A COMIDA JÁ TEM UM TEMPO E ISSO ESTA ME FAZENDO MUITO BEM, BOM NO LANCHE DA TARDE COMI 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL COM RICOTA, PEITO DE PERU, ALFACE E SUCO DE TANGERINA CLIGHT UMA DELICIA ESSE SUCO....SAI DO TRABALHO AS 18HS E FUI PRA CASA ME EXERCITAR FIZ 45 MINUTOS DEPOIS TOMEI UM BANHÃO E FUI COMER UM LANCHINHO LEVE, FIZ UM CHARUTINHO DE PEITO DE PERU COM RICOTA, SUCO DE LARANJA COM SOJA E METADE DE 1 MAMÃO PAPAIA, ESSA FOI MINHA JANTA, DEPOIS DEI UMA SAIDA COM O MARIDÃO E O FILHÃO E QUANDO VOLTEI TOMEI MAIS 1 COPO DE SUCO DE SOJA E FUI DORMIR SUPER ORGULHOSA POR TER CONCLUIDO MAIS UM DIA CORRETAMENTE...BJSSS A TODOS QUE PASSAREM POR AQUI.

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

MEU DOMINGÃO

OLA MENINAS TUDO BEM COM VCS?? POIS COMIGO TUDO OTIMO, QUERO AGRADECER OS COMENTARIOS DAS MINHAS AMIGAS VIRTUAIS, ADORO QUANDO ABRO MEU BLOG E VEJO O COMENTERIO DE VCS...IOIO QUERIDA QUE SAUDADE DE VC, ADOREI VER QUE PASSOU POR AQUI E NÃO ESQUECEU DE MIM RSRSRS...BOM MENINAS ESSA SEMANA TENHO UMA META QUE É ELIMINAR 2 KG EM 1 SEMANA...SERÁ QUE CONSIGO??? BOM VOU FAZER UMA ALIMENTAÇO SAUDAVEL E BEM LEVE JÁ FUI AO MERCADO E COMPREI TUDO, E VOU CAPRICHAR NOS EXERCICIOS, AGORA ESTOU INCLUINDO LINHAÇA NO MEU CARDAPIO E ESTOU GOSTANDO, BOM MEU DOMINGO FOI BEM TRANQUILO, ACORDEI AS 9:30 TOMEI UM CAFÉ COM MEU FILHÃO, O MARIDÃO FOI JOGAR A BOLINHA DELE DE DOMINGO, QUANDO ELE CHEGOU PREPAROU UM CHURRASQUINHO PRA GENTE, MAIS COMI POUCO... PRA FALAR A VERDADE NEM CONSIGO COMER MAIS EM GRANDE QUANTIDADE, LOGO FICO SATISFEITA...PASSEI A TARDE BEM TRANQUILA ASSISTINDO TV COM MEUS AMORES, A TARDE NÃO ESTAVA COM MUITA FOME ENTÃO TOMEI UM SUCO DE LARANJA COM LINHAÇA, A NOITE FOMOS DAR UMA VOLTA FOMOS NO MC DONALD, CALMA EU NÃO COMI SANDUICHE RSRSR...COMI UM PIZZA DE RICOTA UMA PIZZA EM FORMATO DE UM CONI É BEM DIFERENTE E GOSTASA, DEPOIS DEMOS UMA VOLTINHA LEVAMOS O FILHÃO PARA BRINCAR EM UNS BRINQUEDOS NO SHOPPING E DEPOIS FOMOS PRA CASA NOS PREPARAR PARA SEGUNDONA RSRS...BOM MENINAS É ISSO QUE TODAS TENHAM UMA ÓTIMA SEMANA...BJSSSSS

sábado, 24 de outubro de 2009

DIA DE PESAGEM COM ÓTIMO RESULTADO


eu na materia direto do orkut da revista boa forma desse mês


estou emagrecendo 57kg ...obaaa

Ola meninas voltei rsrsr...sempre falo que quero postar certinho dia a dia mais ta dificil, estou trabalhando muitoooo, bom mais hj estou aqui para contar pra vcs como foi esses meus dias que fiquei sem postar, quarta-feira fiz minha alimentação certinha e exercicios tbm tudo ok, fiz jump, localizada e abdominal...fiquei muito orgulhosa de mim mesma, na quinta até a hora do lanche da tarde fiz tudo certo, mais a noite sai com o maridão e meu filhão para passear e comi um beiruti, e tomei sorvete com cobertura de morango (delicia) rsrs, na sexta meu dia foi muito corrido nem consegui almoçar então minha alimentação foi toda desrregulada mais comi coisas saudaveis....hj sabadão nossa que sabadão maravilhoso, acordei para trabalhar e ja estava um sol lindo então arrumei uma mochilinha e levei uma roupa para caminhar depois do expediente...fiz 50min de caminhada no calçadão da praia, a praia estava lotada um sol maravilhso e me senti renovada com a caminhada, mais o melhor mesmo foi quando me pesei e vi que eliminei mais 1.200kg isso é maravilhoso e me da mais força para continuar minha R.A.... cheguei em casa o maridão ja estava então fomos até o mercado comprar umas coisinhas, comprei bastante frutas e verduras para continuar fazendo tudo certinho, hj como prometido em outro poster coloquei a fotinha da foto que sai na revista boa forma desse mes, como já disse adorei me ver na revista é muito legal receber a ligação ou e-mail de amigos que me viram...me senti né kkkk (abafa), bom meninas é isso, hj nem vou sair estou muito casanda nem comentei aqui mais fiz faxinha hj tbm afff, agora estou vendo a novela e depois vou descançar pra acordar cedo amanhã e aproveitar o domingão...bjss a todas e quero deixar um beijo especial a Ioio que faz tempo que não falo com ela e estou com saudades...bjssssssssssss

terça-feira, 20 de outubro de 2009

COMEÇO DE SEMANA PERFEITO


Ola meninas estou uma DIVA e espero continuar assim...ontem segundona comi direitinho café da manhã chá mate com adoçante e bolacha club social, no almoço como levei marmita comi um pouquinho de macarrão com um pedacinho de frango assado, não tive tempo de tomar café da tarde no horario, etão quando cheguei em casa comi 3 torradinhas integrais com pate, e na janta uma sopinha vono, não fiz lanches durante o dia pq não tive tempo ta uma correria na agencia, tenho que tomar mais água tbm pq quase não tomo, exercicios segunda-feira zero cheguei em casa sem pique estava muito cansada...


Terça- Feira fiz tudo certinho café da manhã 8:00hs 1 copo de 200ml de suco de soja de maça, 1 fatia de pão de forma light com 1 fatia de ricota...pulei o lanchinho e fui direto para o almoço 12:oohs 2 colheres de arroz , frango grelhado, salada de alface com cenoura e couve-flor, lanche 1 barrinha de cereal, lanche 2 fatias de pão de forma light com ricota e suco de soja addes, 1 capsula de colageno, janta fiz um lanchinho 1 fatia de pão de forma light 2 fatias de ricota, 1 copo pequeno de suco de soja e 1/2 mamão papaia....hj voltei fazer meus exercicios e confesso que me sinto bem melhor e com mais disposição o mais gostoso é depois dos exercicios tomar aquele banho bem gostoso e se sentir renovada...pois foi assim que me senti além de renovada e com a conciencia tranquila e com a sensação de missão comprida que é o melhor bom meninas agora são 23:29hs e vou dormir que amanhã é dia de muito trabalho...bjss a todas amanhã estarei de volta....bjsss

domingo, 18 de outubro de 2009



Ola meninas, meu findi está sendo bem tranquilo, ontem sabadão de chuva não me pesei estava chovendo muito então sai do trabalho e fui direto buscar meu filhote na casa da minha mana para ir pra casa, cheguei lá ele estava dormindo então aproveitei para almoçar com ela, já que eu não tinha tomado café da manhã direito, consegui tomar apenas um xicara de chá mate com adoçante, e no almoço comi um pouco de risoto de camarão estava uma delicia...quando cheguei em casa fui dar um jeitinho na casa e depois fui fazer as unhas...a noite como ja tinha dito para vcs tive uma festinha de 1 aninho do filho do amigo do meu marido, foi muito gostoso encontrei amigos que gosto muito em homenagem ao reecontro coloquei fotinho...Lilia, Cris, Ioio,Marcia não fiquem com ciumes eu e a Nilza tiramos uma fotinha juntinhas para vcs verem que realmente nos encontramos como foi dito lá no grupo do msn rsrsrs...espero um dia poder tirar uma com todas nos juntas, na festa como exagerei um pouquinho no refri preferi não comer bolo e docinhos para compensar, não sei se vale a pena, mais assim fico com a conciencia menos pesada...bom meninas é isso mais tarde ou amanhã volto para postar meu domingão...vou tentar postar hj para ficar com meu blog em dia....um beijo a todas

sábado, 17 de outubro de 2009

ESSA R.A TA DIFICIL...MAIS EU VOU CONSEGUIR.


Ola meninas, não passei por aqui quinta e sexta como prometido pq estou com muito trabalho na agencia e quando chego em casa tem muitas coisas para fazer afff...bom minha quinta feira foi tranquila, café da manhã e almoço normal em poucas quantidades e bem leve, a noite tomei minha sopinha vono e comi umas uvinhas que estava bem docinha, mais comi poucas viu gente rsrs...estava feliz por ter feito tudo certinho, mais minha irmã veio em casa com meu cunha e como eu não tinha feito janta e meu marido queria uma pizza então pedimos, vcs ja sabem né eu não resisti e comi um pedacinho de pizza napolitana que adoroo...não fiz exercicios cheguei do trabalho muito cansada e essa chuva que não para não me da animo para me exercitar...aiai as coisas tem que mudar...


Bom meninas minha sexta- feira foi tudo tranquilo tbm mais não estou conseguindo seguir minha R.A certinho, até a hora do almoço comi certinho mais a tarde troquei um lanche saudavel por uma tapioca com um pouco de leite condensado (mais pedi para o moço colocar bem pouco), a noite foi niver de uma amiga e fizemos uma festinha surpresa pra ela, comi um 3 salgadinhos fritos e 2 assados, 1 pedaço de bolo e 2 brigadeiro e 1 copo pequeno de refri...afff , ta dificil meninas mais sei que vou conseguir, mais o melhor de tudo foi que sem minhas amigas saber que estou fazendo R.A elas perceberam que eu estou mais magra...obaaa ai falei pra elas que estou fazendo R.A aliais tentando né rsrs, mais sei que vou conseguir e conto com a ajuda de vcs...Hj sabadão com muita chuva aqui no guarujá, nossa não aguento mais chuva estou mofada rsrsrsr, hj é dia de pesagem se der volto mais tarde para postar o resultado dessa semana que sei que não deve ser das melhores, mais tudo bem sei que a culpa é minha e só depende de mim e o que importa é que não vou desistir....hj tem mais festinha e de criança affffff, mais prometo me comportar...bjsss a todas e um ótimo Final de Semana.

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

ESTOU DE VOLTA


OLA MENINAS VOLTEI A POSTAR NO MEU BLOG, CONFESSO PRA VCS QUE ESTAVA MEIO PREGUIÇOSA...ESTOU TABALHANDO BASTANTE GRAÇAS A DEUS, E MAU CONSIGO CONVERSAR COM AS MENINAS DO MSN GURIAS DA BOA FORMA, AS VEZES ENTRO COMEÇO A TC MAIS LOGO CHEGA CLIENTE OU CLIENTE NO TEL PARA FAZER COTAÇÃO DE PASSAGEM AI NÃO CONSIGO TC DIREITO, BOM MINHA R.A , VAI BEM CLARO QUE AS VEZES COMO UMAS BESTEIRINHAS MAIS NADA DE EXAGEROS, O QUE EU PRECISO MESMO É TOMAR VERGONHA NA CARA E RECOMEÇAR MEUS EXERCICIOS, PQ SEM ELES O PROCESSO TEM SIDO MAIS LENTO, NÃO ESTOU CONSEGUINDO CAMINHAR A CHUVA AQUI NÃO PARA AFFF...BOM NÃO VOU COLOCAR AQUI COMO FOI MEU CARDAPIO DESSES DIAS PQ NÃO LEMBRO DE TUDO RSRS, MAIS COMO JA DISSE NÃO TEVE MUITOS EXAGEROS, A PARTIR DE AMANHÃ COMEÇO A POSTAR NORMALMENTE E COLOCAR MINHA ALIMENTAÇÃO PARA VCS SABEREM O QUE ANDO COMENDO...MUDANDO DE ASSUNTO MEU FINDI PROLONGADO FOI ÓTIMO APROVEITEI PARA FICAR COM O MARIDÃO E O FILHÃO, FOMOS A PRAIA DOMINGO LEVAR O PEQUENO PARA ANDAR DE BICICLETA NO CALÇADÃO ESTAVA UMA TARDE LINDA O GUARU ESTAVA LOTADOOO...DOMINGO FOMOS NOVAMENTE A PRAIA, FUI LEVAR O JU E MINHA AFILHADA ANINHA PARA APROVEITAR O DIA DELES (DIA DAS CRIANÇAS) ELES APROVEITARAM BASTANTE, E AINDA BEM QUE FUI BEM CEDO PQ A TARDE CHOVEU, MAIS MESMO COM CHUVA NOSSO FERIADO FOI MUITO BOM, MAMIS VEIO EM CASA ALMOÇAR COMIGO E MINHA MANA ROSE COM MEU CUNHADO TBM ALMOÇARAM COM A GENTE, AI GENTE EU JÁ IA ESQUECENDO DE POSTAR UMA COISINHA ESSE MES SAI NA EDIÇÃO DA REVISTA BOA FORMA, UMA FOTO PEQUENA COM UM DEPOIMENTO MEU, MAIS MESMO ASSIM ADOREI, O DEPO ERA SOBRE QUEM TEM JUMP E SE EXERCITA EM CASA, FICOU MUITO LEGAL ADOREI...TENHO QUE DEIXAR OUTRO ASSUNTO REGISTRADO, ONTEM CONVERSEI AO VIVO RSRS COM A IOIO ADOREI OUVIR A VOZ DELA E VE-LA PELA CAM ELA É UM AMOR DE PESSOA, SUPER SIMPATICA, ADOREI O SOTAQUE DELA É MUITO BOM CONHECER PESSOAS DE OUTROS LUGARES... BOM MENINAS É ISSO PROMETO NÃO ABANDONAR MEU BLOG QUERO DEIXAR UM BJÃO A TODAS QUE ACOMPANHAM ESSE MEU CANTINHO E AMANHÃ ESTAREI DE VOLTA ...




BJSS...BJSSS...BJSS

terça-feira, 6 de outubro de 2009

MINHA TERÇA - FEIRA...RUMO VERÃO 2010


OLA MENINAS MAIS UM DIA CORRIDO PRA MIM, MUITO TRABALHO GRAÇAS A DEUS, MAU TENHO TEMPO PARA TOMAR UM COPO COM ÁGUA...BOM MINHA ALIMENTAÇÃO TUDO OK, ALIAS O ALMOÇO E A JANTA FOI TUDO BEM, PQ MAU TOMEI CAFÉ DA MANHÃ E CAFÉ DA TARDE, COSTUMO TOMAR CAFÉ NA AGENCIA MAIS QUANDO CHEGUEI JA TINHA CLIENTE, ENTÃO BILISQUEI UMAS BOLACHINHAS DE COCO INTEGRAIS, NO ALMOÇO 3 COLHERES DE ARROZ, SALADA, FRANGO GRELHADO, NÃO TIVE TEMPO DE FAZER O LANCHE DA TARDE ENTÃO FUI DIRETO PARA JANTA QUANDO CHEGUEI EM CASA, 2 COLHERES DE ARROZ, MUITA SALADA COM PEDACINHOS DE RICOTA E UM STEIK DE FRANGO FEITO NA FRIGIDEIRA SEM OLEO, MAIS UMA VEZ NÃO ME EXERCITEI ESTAVA MUITO CANSADA...É ISSO MENINAS AMANHÃ ESTAREI DE VOLTA...


BJSSS....BJSSS...BJSSS

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

MINHA SEGUNDA-FEIRA


OLA MENINAS, MAIS UMA SEMANA COMEÇA E COM ELA VEM O RECOMEÇO DA MINHA DIETA QUE POR SINAL NÃO COMEÇOU TÃO BEM, NÃO QUE EU TENHA EXTRAPOLADO EM ALGO, NÃO NADA DISSO....É QUE HJ TRABALHEI BASTATE NÃO TIVE TEMPO NEM DE DAR UMA ESPIADA NO MEU ORKUT, NÃO CONSEGUI BATER PAPO COM MINHAS AMIGUINHAS DO MSN GURIAS DA BOA FORMA, E NÃO CONSEGUI COMER DIREITO AFFF....TOMEI UMA CAFÉ DA MANHÃ RAPIDINHO 3 BOLACHAS AGUA E SAL, E UM IORGUTE CORPUS, ALMOÇO 2 COLHERES DE ARROZ SALADA, VERDURAS E UMA CONCHINHA DE CARNE SECA REFOLGADA....DEPOIS DISSO MENINAS SÓ COMI QUANDO CHEGUEI EM CASA, FUI DIRETO FAZER UMA JANTINHA AI COMO NÃO COMI NADA DURANTE A TARDE TODA ACABEI JANTANDO, 2 COLHERES DE ARROZ, 1 CONCHA DE CALDINHO DE FEIJÃO, E UM PEDACINHO DE CARNE COZIDA, BOM QUERIA TER ME ALIMENTADO DE 3 EM 3 HORAS MAIS O TRABALHO NÃO ME PERMITIU, MAIS TUDO BEM AMANHÃ SERÁ OUTRO DIA E TENTAREI FAZER TUDO CERTINHO... HJ TBM COMO ESTAVA COM UM POUQUINHO DE DOR DE CABEÇA NÃO ME EXERCITEI...BOM MENINAS É ISSO ESPERO QUE MINHA TERÇA TBM SEJA DE MUITO TRABALHO, MAIS QUE SOBRE UM TEMPINHO PARA ME ALIMENTAR DIREITO TBM....


BJSS....BJSSS...BJSSS

domingo, 4 de outubro de 2009

DOMINGÃO...JAQUEI GERAL



OLA MENINAS ESTOU ATÉ COM VERGONHA DE POSTAR HJ, MAIS FAZER O QUE NÉ? DEPOIS DA BESTEIRA FEITA O JEITO É RECOMEÇAR, MAIS RECOMEÇAR PRA VALER, HJ ESTAVA FUÇANDO A NET E ACHEI ESSE POSTER QUE POSTEI A BAIXO, ACHEI INTERESANTE E ME ANIMOU MUITO EM RECOMEÇAR E FAZER AS COISAS CERTAS SEM JACAR NO MEIO DA DIETA...HJ FIZEMOS UM CHURRAS EM CASA, POSTEI UMA FOTINHA PARA DEIXAR REGISTRADA MINHA EXTRAVAGANCIA NO MEU BLOG, JÁ SABEM NÉ COMI MUITO, NEM VOU POSTAR O QUE COMI E O QUANTO COMI...CONFESSO QUE DESANIMEI UM POUCO ONTEM COM A PESAGEM, POR ISSO DESANDEI A COMER, MAIS AINDA BEM CAI NA REAL EM TEMPO E SEI QUE ISSO NÃO JUSTIFICA O MEU FRACASSO, POR ISSO VOU VOLTAR COM FORÇA TOTAL E CHEGA DE SOBE E DESCE NESSA DIETA, DAQUI PRA FRENTE QUERO POSTAR RESULTADOS POSITIVOS E SE EU DECIDI ENTRAR NESSE DESAFIO QUE SEJA PRA FAZER CORRETO, COMO ESTÁ NO POSTER A BAIXO NÃO ADIANTA FAZER TUDO CORRETO NA SEMANA E NO FINAL DE SEMANA JACA....SEI QUE SÓ DEPENDE DE MIM E PODE TER CERTEZA QUE EM BREVE VOCÊS IRÃO VER ÓTIMOS RESULTADOS...

Recomeçar e dar uma nova chance a si mesmo... renovar as esperanças na vida e o mais importante... Acreditar em voce de novo.

Nada de desgosto nem de desânimo; se acabas de fracassar, recomeça.


BJSS A TODAS VCS E UMA ÓTIMA SEMANA.

MENINAS ACHEI ESSE POSTER EM UM SITE E ACHEI LEGAL... RESOLVI POSTAR E DIVIDIR COM VOCÊS

Para uma Dieta dar Certo

Existem muitas dietas boas por aí. Mas, na minha opinião, sabe qual é a mais eficiente de todas? É aquela que você consegue fazer.
Simples assim. Se você não tem nenhum problema de saúde e seguir uma dieta corretamente, vai emagrecer. O problema está justamente aí: SEGUIR A DIETA CORRETAMENTE.
Fazer dieta de segunda a sexta e sair no fim-de-semana não adianta. Sair da dieta aqui e ali (nem que seja só com aquela mordidinha), também não adianta.
E para fazer a coisa certa? Bom, eu tenho os meus métodos. Vou contar como é, porque talvez eles sirvam para você também:
Comece pela escolha da dieta
O processo de emagrecimento leva algum tempo. Se você escolher uma dieta muito diferente do seu jeito de comer, fica quase impossível seguir. Afinal de contas, é preciso ter um mínimo de prazer com o que você come, certo?
Antes de começar uma dieta, leia bastante e informe-se sobre ela. Analise os alimentos permitidos com o que você costuma comer diariamente. Se for muito diferente, procure outra.
Comece a dieta antes mesmo de começar
A frase é estranha mas eu explico.
Uma dieta não pode ser aquela promessa de todo domingo: “Amanhã eu começo”. Não é assim que se faz. Leve o termo dieta a sério e não como se fosse uma decisão do dia-a-dia, tipo “amanhã eu vou vestir a blusa verde”.
Dieta a gente não faz da boca pra fora. Se você começar uma dieta assim, como quem não quer nada, sem preparação, vai acabar saindo. E quanto mais vezes a gente começa e sai das dietas, mais fica com aquela sensação de que não vai conseguir.
Quer fazer dieta? É uma decisão importante. Entre o processo de escolher a dieta e começar, eu levo as vezes duas semanas. A decisão vai se consolidando aos poucos na minha cabeça. Algumas coisas que eu faço antes de começar:
. Leio e pesquiso sobre a dieta até saber tudo sobre o método. Tipo estudo mesmo.
. Eu me imagino fazendo a dieta no dia-a-dia. Imagino o que eu vou poder comer no café, no almoço, no jantar e nos lanchinhos, para saber se é tolerável.
. Eu começo a imaginar as maiores dificuldades que vou ter com a dieta e já vou planejando os meios de superar.
. Eu compro um caderninho novo para acompanhar a dieta comigo. Neste caderninho eu anoto TUDO o que eu como durante a dieta. Tipo escolinha. É pelo caderno que eu vou perceber onde é que eu acerto e onde eu estou errando.
. Com a dieta devidamente escolhida, eu vou ao mercado e deixo a minha casa toda preparada para ela. Com os alimentos permitidos sempre à mão.
Dieta é uma FASE DA VIDA
É assim que eu encaro. Como se fosse um curso superior ou um curso de inglês. Porque os resultados NÃO são rápidos e para passar no teste da balança é preciso APLICAÇÃO, do mesmo jeito que a gente faz quando quer se formar em alguma coisa.
Eu levei 1 ano da minha vida para emagrecer 40 quilos. E assim como um aluno em curso, claro que as vezes eu “faltava na aula”, porque ninguém é de ferro. Ou seja: sim, eu dava as minhas saidinhas. Mas isto era de vez em quando. Se você falta na aula uma vez por semana, vai tomar pau, certo?
Procure métodos pessoais para não sair da dieta
Bom, aí eu sou meio radical, porque senão eu escorrego mesmo. Mas cada pessoa é de um jeito e você deve fazer as SUAS tentativas. O que funciona pra mim é:
. No primeiro mês da dieta eu deixei de sair várias vezes para não dar de cara com cerveja, petiscos, pizza e outras coisas do gênero. Sim, é chato. Mas foi só um mês e eu não morri por causa disso. Depois do primeiro mês, como eu já tinha me acostumado a não comer certas coisas, voltei à vida normal. E aí eu fui aprendendo a me controlar aos poucos. Porque mudar nossos hábitos alimentares leva tempo. Não é em um mês, nem dois.
. Quando eu tinha vontade de comer a noite, eu ia dormir mais cedo.
. Eu nunca ia trabalhar sem levar os meus lanchinhos.
. Eu NUNCA saía de casa sem comer. Seja de tarde ou a noite. Eu jantava antes das festas e, quando tinha almoço na casa de alguém, eu pedia desculpas mas levava coisas permitidas pra mim.
. Toda vez que eu começava a pensar em comida, procurava imediatamente alguma atividade: ler, internet, estudar, caminhar feito doida mesmo, X! Qualquer coisa que tirasse a comida da cabeça. Na maioria das vezes eu saía andando. Literalmente. Inclusive porque andar ajudava a tirar o meu mau-humor (sim, as vezes dava mau-humor)
Se sair da dieta, controle-se
A gente tem a péssima mania de ser 8 ou 80. Se a gente não resiste a um chocolate, por exemplo, pensa logo assim: “Ah, eu já saí da dieta mesmo. Já era” - E a partir daí, chuta o pau da barraca.
Pois bem. Controle é prática. Se por um acaso você sair da dieta com alguma coisa, dane-se! Continue agindo como se não tivesse saído. Volte ao processo no minuto seguinte (não do dia seguinte), porque é assim mesmo, aos poucos, que você vai aprender a se controlar.
Um dia você come um chocolate inteiro. Praticando seu auto-controle, você vai aprender a comer 1 pedacinho só do chocolate. Com o tempo isto acontece. Mas é preciso de TEMPO. E é preciso saber que escorregadas acontecem, mas não podem colocar tudo a perder.
Saiu da dieta? Retome logo depois. E PENSE sobre a sua saída. Como poderia ter sido evitado?
Ah, isto é dificil? É chato? É mesmo. Ninguém falou que é fácil. Quem quer moleza senta no pudim. Não vai fazer dieta.
Invente comidas diferentes
O tédio na alimetação atrapalha muito. Invente comidas diferentes com os ingredientes permitidos na dieta. Se você não sabe cozinhar, peça ajuda para sua mãe ou para quem cozinha na sua casa.
O objetivo de uma dieta não pode ser só emagrecer
Importante. Importantíssimo!! Se a única coisa na sua cabeça é “emagrecer”, melhor nem começar.
O principal objetivo de uma dieta tem que ser MUDAR OS SEUS HÁBITOS ALIMENTARES. Emagrecer é conseqüência. Tenha consciência disto. Porque ninguém engorda à toa, a não ser que tenha alguma doença.
Se você não é doente, engordou porque comeu errado. E se você não mudar seus hábitos alimentares, vai emagrecer e engordar de novo. Grande porcaria, não?
É como eu disse antes: uma dieta tem que ser encarada como uma FASE DA VIDA. Não como a “eterna solução temporária para nossos exageros”. Uma FASE da vida é algo que vem, nós passamos por ela e depois acaba. É um TRATAMENTO DE SAÚDE e não uma coisa boba.

sábado, 3 de outubro de 2009






DIA DE PESAGEM....QUE MEDO!!



Ola meninas, meu dia hj esta bem tranquilo aqui no guaru está um tempinho chato, aquela chuvinha fina...hj de manhã fui trabalhar sai 13hs e fui direto buscar meu filhote na casa da minha sogra, estava com muita saudades pq de sexta pra sabado ele dormiu lá...bom meninas hj foi dia de pesagem e os resultados não foram nada bom, acusou 200gramas a mais na balança, tudo bem que essa semana não me exercitei, troquei a janta pela pipoca...mais vou levar em conta tbm a TPM, isso mesmo estou meia inchada e além de inchada quando chega essa fase fico tão chatinha e mau humorada, vou levar em conta tbm que a pesagem não foi na mesma balança que estou acostumada a ir todos os sabados, espero que no proximo sabado as noticia seja melhor...meu café da manhã hj foi um copo de iorgute corpus, nào teve lanche antes do almoço, no almoço comi arroz, franguinho, caldinho de feijão e salada, sobremesa um sorvetinho de flocos, hj é sabado podiii rsrsrs...agora são 20:12 e até agora não comi nada, sei que isso é errado mais estou sem fome, não sei ainda qual vai ser o lanchinho da noite, mais o maridão ja falou em pizza afff, assim não tem dieta que sobreviva, mais como ja falei estou comendo de tudo mais com moderação...bom meninas é isso se der volto amanhã para contar como foi meu final de sabado, desejo um ótimo domingo a todas e prometo que a proxima semana me comportarei como uma diva, sem pipocas rsrs....


bjsss...bjsss...bjsss

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

SEXTA COM ALGUMAS ESCORREGADAS






Ola meninas meu dia hj foi bem melhor sem dores isso é muito bom...mais não me alimentei corretamente, trabalhei, bati papo com minhas amigas virtuais, a alimentação que não foi tão boa café da manhã um pão frances com uma fatia de musarela, hj não almoçei tomei um lanche, comprei um sanduiche da sadia aqueles prontos que é só colocar no microondas, comprei um de frango, a tarde comi um sonho bem pequeno, e na janta pipoca aff hj fiz tudo errado e amanhã é dia de pesagem estou até com medo de me pesar, mais agora não adianta mais chorar pelo leite derramado né, amanhã será um novo dia e volto com força total...mais uma vez não fiz exercicios cheguei tarde em casa e sem pique, quando sai da agencia fui levar minha mamis até a casa dela, hj ela passou no meu trabalho para me ver e saber se eu estava melhor, tenho uma mãezona, minha guerreira, minha rainha...depois de deixar minha mamis em casa passei na casa de uma amiga pegar um presentinho que ganhei srrs, ganhei uma churrasqueira eletrica obaa dale churras no ap agora rsrsr...bom gente é isso espero que amanhã seja um ótimo dia, de bom trabalho, boa alimentação, bom exercicios....que todas tenham um otimo FDS...ha já ia me esquecendo Ioio vc me pediu a receita da torta de carne moida, pode deixar que na proxima postagem irei postar a receita ok....bom meninas é isso.

bjsss...bjsss....bjsss

RESUMO DO DIA 01/10

Ola meninas meu dia ontem não foi dos melhores, fui trabalhar logo cedo, mais quando cheguei no trabalho comecei a sentir uma colica insuportavel, e como já tinha sentido antes até já sabia o que era, colica renal afff que dor insuportavel, a preimeira vez que tive foi mais forte tive que ficar até no soro, peguei encaminhamento para o urologista mais acabei nem seguindo o tratamento, mais depois dessa segunda crise com certeza vou procurar um especialista, bom passei o dia inteiro de molho fui no medico fiz axames e deu uma infecçãozinha na urina, e já estou tomando antibiotico, a dor só passou depois de uma enjeção na veia...bom a alimentação foi meio irregular , não tomei café da manhã, almocei arroz, carne moida e brocolis, a tarde não comi nada fiquei a tarde toda deitada, a noite não quis jantar estava enjoada acho que deve ter sido por causa da enjeção, a unica coisa que tive vontade de comer foi pipoca, meu maridinho fez um pouco pra mim, meninas comi com tanta vontade adorooo pipoca...exercicios nem pensar ruim do jeito que eu estava nem dava né, mais logo logo volto para minhas atividades....quero agradecer as meninas do msn da boa forma que torceram pela minha recupereção...adoro vcs, Ioio amei sua postagem no seu blog sobre minha pessoa, e digo o mesmo vc é uma pessoa maravilhosa, te desejo tudo que a de melhor nessa vida...quero o bem de todas vcs bom gente é isso se for ficar falando das meninas não vou parar de tc hj rsrs...elas são MARA...

bjsss...bjsss...bjsss.

quinta-feira, 1 de outubro de 2009

RUMO VERÃO 2010

Ola meninas, ontem não postei pois tive visita em casa um casal de amigos muito querido, mais meu dia foi bem tranquilo desjejum agua com limão, café da manhã iorgute corpus e 5 bolhas salgadas, antes do almoço um copo de chá branco, no almoço arroz, file de frango grelhado e brocolis, hj esqueci de tomar o lanche da tarde, quando cheguei em casa fui direto prepar o lanchinho da noite para meus convidados, fiz uma torta salgada de carne moida, eu comi apenas 1 pedaço e tomeu um copinho de h2o em quanto o maridão e os amigos tomova aquela coca rsrs mais confesso que nem sinto vontade, de sobremesa tomamos um sorvetinho ai que delicia, mais comi e tomei pouco sorvete, quando fazia essa torta antes eu comia uns 3 pedaços, agora to me comportanto direitinho só comi 1 e fiquei satisfeita e não me senti estufada obaaa...hj tomei tambem 2 capsula de colageno, voltei a tomar e quero tomar diretinho dizem que é muito bom então não custar provar rsrs...depois vou fazer uma postagem sobre colageno...bom gente depois de tudo isso fui tomar um banho, estava me preparando para dormir quando ouvi a bebê da minha visinha chorar muito tadinha ela berrava, como moro em ap e as portas são praticamente coladas uma na outra bati la e me ofereci para ajudar..e não é que fiz bem consegui fazer a Maynha dormir no meu colo, tadinha ela soluçava, acho que era colica tadinha ela só tem 2 meses, passei muito por isso com meu filhote depois disso fui me preparar para dormir e isso ja eram 1:30 hs....e é isso meninas mais tarde volto para postar o dia de hj que não foi dos melhores infelizmente.

bjsss...bjss...bjss