SAUDADES

AI QUE SAUDADES DESSE MEU CANTINHO RSRS...LOGO LOGO ESTAREI DE VOLTA, COMPARTILHANDO COM VCS MEU DIA A DIA...BJSS A TODAS E UM FELIZ ANO NOVO.

SUPER EMPOLGADA!!

OI MENINAS!! COMO COLOQUEI NO MEU TITULO ESTOU SUPER EMPOLGADA ESTOU ADORANDO OS RESULTADOS DA MINHA R.A COM OS EXERCICIOS, TA SENDO LENTO CLARO TBM NÃO IA MUDAR DO DIA PRA NOITE NÉ RSRS, MAIS O QUE IMPORTA É QUE ESTOU ANIMADA E DISPOSTA CONTINUAR ATÉ ATINGIR MINHA META E AGORA SÓ FALTAM 7 QUILINHOS SE EU CONTINUAR NESSE PIQUE VAI SER MOLEZA RSRSRS (ASSIM ESPERO) RSRS...BOM MENINAS ACORDEI CEDO ARRUMEI MEU FILHOTE PARA IR PRA ESCOLA, DEPOIS TOMEI MEU DESJEJUM SUCO DE ABACAXI COM LINHAÇA, DIZEM QUE É MUITO BOM ENTÃO NÃO CUSTA TENTAR NÉ RSRS...ANTES DE SAIR PARA TRABALHAR COMI UMA FATIA DE RICOTA COM PEITO DE PERU, APESAR DE TER ACORDADO CEDO SAI ATRASADA PARA O TRABALHO, ODEIO CHEGAR ATRASADA!!! MEU ALMOÇO COMI BEM POUCO 4 COLHERES DE SOPA DE ARROZ E STEIK DE FRANGO ASSADO, NÃO ESTOU TOMANDO LIQUIDO COM A COMIDA JÁ TEM UM TEMPO E ISSO ESTA ME FAZENDO MUITO BEM, BOM NO LANCHE DA TARDE COMI 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL COM RICOTA, PEITO DE PERU, ALFACE E SUCO DE TANGERINA CLIGHT UMA DELICIA ESSE SUCO....SAI DO TRABALHO AS 18HS E FUI PRA CASA ME EXERCITAR FIZ 45 MINUTOS DEPOIS TOMEI UM BANHÃO E FUI COMER UM LANCHINHO LEVE, FIZ UM CHARUTINHO DE PEITO DE PERU COM RICOTA, SUCO DE LARANJA COM SOJA E METADE DE 1 MAMÃO PAPAIA, ESSA FOI MINHA JANTA, DEPOIS DEI UMA SAIDA COM O MARIDÃO E O FILHÃO E QUANDO VOLTEI TOMEI MAIS 1 COPO DE SUCO DE SOJA E FUI DORMIR SUPER ORGULHOSA POR TER CONCLUIDO MAIS UM DIA CORRETAMENTE...BJSSS A TODOS QUE PASSAREM POR AQUI.

MEU DOMINGÃO

OLA MENINAS TUDO BEM COM VCS?? POIS COMIGO TUDO OTIMO, QUERO AGRADECER OS COMENTARIOS DAS MINHAS AMIGAS VIRTUAIS, ADORO QUANDO ABRO MEU BLOG E VEJO O COMENTERIO DE VCS...IOIO QUERIDA QUE SAUDADE DE VC, ADOREI VER QUE PASSOU POR AQUI E NÃO ESQUECEU DE MIM RSRSRS...BOM MENINAS ESSA SEMANA TENHO UMA META QUE É ELIMINAR 2 KG EM 1 SEMANA...SERÁ QUE CONSIGO??? BOM VOU FAZER UMA ALIMENTAÇO SAUDAVEL E BEM LEVE JÁ FUI AO MERCADO E COMPREI TUDO, E VOU CAPRICHAR NOS EXERCICIOS, AGORA ESTOU INCLUINDO LINHAÇA NO MEU CARDAPIO E ESTOU GOSTANDO, BOM MEU DOMINGO FOI BEM TRANQUILO, ACORDEI AS 9:30 TOMEI UM CAFÉ COM MEU FILHÃO, O MARIDÃO FOI JOGAR A BOLINHA DELE DE DOMINGO, QUANDO ELE CHEGOU PREPAROU UM CHURRASQUINHO PRA GENTE, MAIS COMI POUCO... PRA FALAR A VERDADE NEM CONSIGO COMER MAIS EM GRANDE QUANTIDADE, LOGO FICO SATISFEITA...PASSEI A TARDE BEM TRANQUILA ASSISTINDO TV COM MEUS AMORES, A TARDE NÃO ESTAVA COM MUITA FOME ENTÃO TOMEI UM SUCO DE LARANJA COM LINHAÇA, A NOITE FOMOS DAR UMA VOLTA FOMOS NO MC DONALD, CALMA EU NÃO COMI SANDUICHE RSRSR...COMI UM PIZZA DE RICOTA UMA PIZZA EM FORMATO DE UM CONI É BEM DIFERENTE E GOSTASA, DEPOIS DEMOS UMA VOLTINHA LEVAMOS O FILHÃO PARA BRINCAR EM UNS BRINQUEDOS NO SHOPPING E DEPOIS FOMOS PRA CASA NOS PREPARAR PARA SEGUNDONA RSRS...BOM MENINAS É ISSO QUE TODAS TENHAM UMA ÓTIMA SEMANA...BJSSSSS

DIA DE PESAGEM COM ÓTIMO RESULTADO

eu na materia direto do orkut da revista boa forma desse mês

estou emagrecendo 57kg ...obaaa

Ola meninas voltei rsrsr...sempre falo que quero postar certinho dia a dia mais ta dificil, estou trabalhando muitoooo, bom mais hj estou aqui para contar pra vcs como foi esses meus dias que fiquei sem postar, quarta-feira fiz minha alimentação certinha e exercicios tbm tudo ok, fiz jump, localizada e abdominal...fiquei muito orgulhosa de mim mesma, na quinta até a hora do lanche da tarde fiz tudo certo, mais a noite sai com o maridão e meu filhão para passear e comi um beiruti, e tomei sorvete com cobertura de morango (delicia) rsrs, na sexta meu dia foi muito corrido nem consegui almoçar então minha alimentação foi toda desrregulada mais comi coisas saudaveis....hj sabadão nossa que sabadão maravilhoso, acordei para trabalhar e ja estava um sol lindo então arrumei uma mochilinha e levei uma roupa para caminhar depois do expediente...fiz 50min de caminhada no calçadão da praia, a praia estava lotada um sol maravilhso e me senti renovada com a caminhada, mais o melhor mesmo foi quando me pesei e vi que eliminei mais 1.200kg isso é maravilhoso e me da mais força para continuar minha R.A.... cheguei em casa o maridão ja estava então fomos até o mercado comprar umas coisinhas, comprei bastante frutas e verduras para continuar fazendo tudo certinho, hj como prometido em outro poster coloquei a fotinha da foto que sai na revista boa forma desse mes, como já disse adorei me ver na revista é muito legal receber a ligação ou e-mail de amigos que me viram...me senti né kkkk (abafa), bom meninas é isso, hj nem vou sair estou muito casanda nem comentei aqui mais fiz faxinha hj tbm afff, agora estou vendo a novela e depois vou descançar pra acordar cedo amanhã e aproveitar o domingão...bjss a todas e quero deixar um beijo especial a Ioio que faz tempo que não falo com ela e estou com saudades...bjssssssssssss

COMEÇO DE SEMANA PERFEITO

Ola meninas estou uma DIVA e espero continuar assim...ontem segundona comi direitinho café da manhã chá mate com adoçante e bolacha club social, no almoço como levei marmita comi um pouquinho de macarrão com um pedacinho de frango assado, não tive tempo de tomar café da tarde no horario, etão quando cheguei em casa comi 3 torradinhas integrais com pate, e na janta uma sopinha vono, não fiz lanches durante o dia pq não tive tempo ta uma correria na agencia, tenho que tomar mais água tbm pq quase não tomo, exercicios segunda-feira zero cheguei em casa sem pique estava muito cansada...

Terça- Feira fiz tudo certinho café da manhã 8:00hs 1 copo de 200ml de suco de soja de maça, 1 fatia de pão de forma light com 1 fatia de ricota...pulei o lanchinho e fui direto para o almoço 12:oohs 2 colheres de arroz , frango grelhado, salada de alface com cenoura e couve-flor, lanche 1 barrinha de cereal, lanche 2 fatias de pão de forma light com ricota e suco de soja addes, 1 capsula de colageno, janta fiz um lanchinho 1 fatia de pão de forma light 2 fatias de ricota, 1 copo pequeno de suco de soja e 1/2 mamão papaia....hj voltei fazer meus exercicios e confesso que me sinto bem melhor e com mais disposição o mais gostoso é depois dos exercicios tomar aquele banho bem gostoso e se sentir renovada...pois foi assim que me senti além de renovada e com a conciencia tranquila e com a sensação de missão comprida que é o melhor bom meninas agora são 23:29hs e vou dormir que amanhã é dia de muito trabalho...bjss a todas amanhã estarei de volta....bjsss

Ola meninas, meu findi está sendo bem tranquilo, ontem sabadão de chuva não me pesei estava chovendo muito então sai do trabalho e fui direto buscar meu filhote na casa da minha mana para ir pra casa, cheguei lá ele estava dormindo então aproveitei para almoçar com ela, já que eu não tinha tomado café da manhã direito, consegui tomar apenas um xicara de chá mate com adoçante, e no almoço comi um pouco de risoto de camarão estava uma delicia...quando cheguei em casa fui dar um jeitinho na casa e depois fui fazer as unhas...a noite como ja tinha dito para vcs tive uma festinha de 1 aninho do filho do amigo do meu marido, foi muito gostoso encontrei amigos que gosto muito em homenagem ao reecontro coloquei fotinho...Lilia, Cris, Ioio,Marcia não fiquem com ciumes eu e a Nilza tiramos uma fotinha juntinhas para vcs verem que realmente nos encontramos como foi dito lá no grupo do msn rsrsrs...espero um dia poder tirar uma com todas nos juntas, na festa como exagerei um pouquinho no refri preferi não comer bolo e docinhos para compensar, não sei se vale a pena, mais assim fico com a conciencia menos pesada...bom meninas é isso mais tarde ou amanhã volto para postar meu domingão...vou tentar postar hj para ficar com meu blog em dia....um beijo a todas

ESSA R.A TA DIFICIL...MAIS EU VOU CONSEGUIR.

Ola meninas, não passei por aqui quinta e sexta como prometido pq estou com muito trabalho na agencia e quando chego em casa tem muitas coisas para fazer afff...bom minha quinta feira foi tranquila, café da manhã e almoço normal em poucas quantidades e bem leve, a noite tomei minha sopinha vono e comi umas uvinhas que estava bem docinha, mais comi poucas viu gente rsrs...estava feliz por ter feito tudo certinho, mais minha irmã veio em casa com meu cunha e como eu não tinha feito janta e meu marido queria uma pizza então pedimos, vcs ja sabem né eu não resisti e comi um pedacinho de pizza napolitana que adoroo...não fiz exercicios cheguei do trabalho muito cansada e essa chuva que não para não me da animo para me exercitar...aiai as coisas tem que mudar...

Bom meninas minha sexta- feira foi tudo tranquilo tbm mais não estou conseguindo seguir minha R.A certinho, até a hora do almoço comi certinho mais a tarde troquei um lanche saudavel por uma tapioca com um pouco de leite condensado (mais pedi para o moço colocar bem pouco), a noite foi niver de uma amiga e fizemos uma festinha surpresa pra ela, comi um 3 salgadinhos fritos e 2 assados, 1 pedaço de bolo e 2 brigadeiro e 1 copo pequeno de refri...afff , ta dificil meninas mais sei que vou conseguir, mais o melhor de tudo foi que sem minhas amigas saber que estou fazendo R.A elas perceberam que eu estou mais magra...obaaa ai falei pra elas que estou fazendo R.A aliais tentando né rsrs, mais sei que vou conseguir e conto com a ajuda de vcs...Hj sabadão com muita chuva aqui no guarujá, nossa não aguento mais chuva estou mofada rsrsrsr, hj é dia de pesagem se der volto mais tarde para postar o resultado dessa semana que sei que não deve ser das melhores, mais tudo bem sei que a culpa é minha e só depende de mim e o que importa é que não vou desistir....hj tem mais festinha e de criança affffff, mais prometo me comportar...bjsss a todas e um ótimo Final de Semana.

ESTOU DE VOLTA

OLA MENINAS VOLTEI A POSTAR NO MEU BLOG, CONFESSO PRA VCS QUE ESTAVA MEIO PREGUIÇOSA...ESTOU TABALHANDO BASTANTE GRAÇAS A DEUS, E MAU CONSIGO CONVERSAR COM AS MENINAS DO MSN GURIAS DA BOA FORMA, AS VEZES ENTRO COMEÇO A TC MAIS LOGO CHEGA CLIENTE OU CLIENTE NO TEL PARA FAZER COTAÇÃO DE PASSAGEM AI NÃO CONSIGO TC DIREITO, BOM MINHA R.A , VAI BEM CLARO QUE AS VEZES COMO UMAS BESTEIRINHAS MAIS NADA DE EXAGEROS, O QUE EU PRECISO MESMO É TOMAR VERGONHA NA CARA E RECOMEÇAR MEUS EXERCICIOS, PQ SEM ELES O PROCESSO TEM SIDO MAIS LENTO, NÃO ESTOU CONSEGUINDO CAMINHAR A CHUVA AQUI NÃO PARA AFFF...BOM NÃO VOU COLOCAR AQUI COMO FOI MEU CARDAPIO DESSES DIAS PQ NÃO LEMBRO DE TUDO RSRS, MAIS COMO JA DISSE NÃO TEVE MUITOS EXAGEROS, A PARTIR DE AMANHÃ COMEÇO A POSTAR NORMALMENTE E COLOCAR MINHA ALIMENTAÇÃO PARA VCS SABEREM O QUE ANDO COMENDO...MUDANDO DE ASSUNTO MEU FINDI PROLONGADO FOI ÓTIMO APROVEITEI PARA FICAR COM O MARIDÃO E O FILHÃO, FOMOS A PRAIA DOMINGO LEVAR O PEQUENO PARA ANDAR DE BICICLETA NO CALÇADÃO ESTAVA UMA TARDE LINDA O GUARU ESTAVA LOTADOOO...DOMINGO FOMOS NOVAMENTE A PRAIA, FUI LEVAR O JU E MINHA AFILHADA ANINHA PARA APROVEITAR O DIA DELES (DIA DAS CRIANÇAS) ELES APROVEITARAM BASTANTE, E AINDA BEM QUE FUI BEM CEDO PQ A TARDE CHOVEU, MAIS MESMO COM CHUVA NOSSO FERIADO FOI MUITO BOM, MAMIS VEIO EM CASA ALMOÇAR COMIGO E MINHA MANA ROSE COM MEU CUNHADO TBM ALMOÇARAM COM A GENTE, AI GENTE EU JÁ IA ESQUECENDO DE POSTAR UMA COISINHA ESSE MES SAI NA EDIÇÃO DA REVISTA BOA FORMA, UMA FOTO PEQUENA COM UM DEPOIMENTO MEU, MAIS MESMO ASSIM ADOREI, O DEPO ERA SOBRE QUEM TEM JUMP E SE EXERCITA EM CASA, FICOU MUITO LEGAL ADOREI...TENHO QUE DEIXAR OUTRO ASSUNTO REGISTRADO, ONTEM CONVERSEI AO VIVO RSRS COM A IOIO ADOREI OUVIR A VOZ DELA E VE-LA PELA CAM ELA É UM AMOR DE PESSOA, SUPER SIMPATICA, ADOREI O SOTAQUE DELA É MUITO BOM CONHECER PESSOAS DE OUTROS LUGARES... BOM MENINAS É ISSO PROMETO NÃO ABANDONAR MEU BLOG QUERO DEIXAR UM BJÃO A TODAS QUE ACOMPANHAM ESSE MEU CANTINHO E AMANHÃ ESTAREI DE VOLTA ...

BJSS...BJSSS...BJSS

MINHA TERÇA - FEIRA...RUMO VERÃO 2010

OLA MENINAS MAIS UM DIA CORRIDO PRA MIM, MUITO TRABALHO GRAÇAS A DEUS, MAU TENHO TEMPO PARA TOMAR UM COPO COM ÁGUA...BOM MINHA ALIMENTAÇÃO TUDO OK, ALIAS O ALMOÇO E A JANTA FOI TUDO BEM, PQ MAU TOMEI CAFÉ DA MANHÃ E CAFÉ DA TARDE, COSTUMO TOMAR CAFÉ NA AGENCIA MAIS QUANDO CHEGUEI JA TINHA CLIENTE, ENTÃO BILISQUEI UMAS BOLACHINHAS DE COCO INTEGRAIS, NO ALMOÇO 3 COLHERES DE ARROZ, SALADA, FRANGO GRELHADO, NÃO TIVE TEMPO DE FAZER O LANCHE DA TARDE ENTÃO FUI DIRETO PARA JANTA QUANDO CHEGUEI EM CASA, 2 COLHERES DE ARROZ, MUITA SALADA COM PEDACINHOS DE RICOTA E UM STEIK DE FRANGO FEITO NA FRIGIDEIRA SEM OLEO, MAIS UMA VEZ NÃO ME EXERCITEI ESTAVA MUITO CANSADA...É ISSO MENINAS AMANHÃ ESTAREI DE VOLTA...

BJSSS....BJSSS...BJSSS

MINHA SEGUNDA-FEIRA

OLA MENINAS, MAIS UMA SEMANA COMEÇA E COM ELA VEM O RECOMEÇO DA MINHA DIETA QUE POR SINAL NÃO COMEÇOU TÃO BEM, NÃO QUE EU TENHA EXTRAPOLADO EM ALGO, NÃO NADA DISSO....É QUE HJ TRABALHEI BASTATE NÃO TIVE TEMPO NEM DE DAR UMA ESPIADA NO MEU ORKUT, NÃO CONSEGUI BATER PAPO COM MINHAS AMIGUINHAS DO MSN GURIAS DA BOA FORMA, E NÃO CONSEGUI COMER DIREITO AFFF....TOMEI UMA CAFÉ DA MANHÃ RAPIDINHO 3 BOLACHAS AGUA E SAL, E UM IORGUTE CORPUS, ALMOÇO 2 COLHERES DE ARROZ SALADA, VERDURAS E UMA CONCHINHA DE CARNE SECA REFOLGADA....DEPOIS DISSO MENINAS SÓ COMI QUANDO CHEGUEI EM CASA, FUI DIRETO FAZER UMA JANTINHA AI COMO NÃO COMI NADA DURANTE A TARDE TODA ACABEI JANTANDO, 2 COLHERES DE ARROZ, 1 CONCHA DE CALDINHO DE FEIJÃO, E UM PEDACINHO DE CARNE COZIDA, BOM QUERIA TER ME ALIMENTADO DE 3 EM 3 HORAS MAIS O TRABALHO NÃO ME PERMITIU, MAIS TUDO BEM AMANHÃ SERÁ OUTRO DIA E TENTAREI FAZER TUDO CERTINHO... HJ TBM COMO ESTAVA COM UM POUQUINHO DE DOR DE CABEÇA NÃO ME EXERCITEI...BOM MENINAS É ISSO ESPERO QUE MINHA TERÇA TBM SEJA DE MUITO TRABALHO, MAIS QUE SOBRE UM TEMPINHO PARA ME ALIMENTAR DIREITO TBM....

BJSS....BJSSS...BJSSS

DOMINGÃO...JAQUEI GERAL

OLA MENINAS ESTOU ATÉ COM VERGONHA DE POSTAR HJ, MAIS FAZER O QUE NÉ? DEPOIS DA BESTEIRA FEITA O JEITO É RECOMEÇAR, MAIS RECOMEÇAR PRA VALER, HJ ESTAVA FUÇANDO A NET E ACHEI ESSE POSTER QUE POSTEI A BAIXO, ACHEI INTERESANTE E ME ANIMOU MUITO EM RECOMEÇAR E FAZER AS COISAS CERTAS SEM JACAR NO MEIO DA DIETA...HJ FIZEMOS UM CHURRAS EM CASA, POSTEI UMA FOTINHA PARA DEIXAR REGISTRADA MINHA EXTRAVAGANCIA NO MEU BLOG, JÁ SABEM NÉ COMI MUITO, NEM VOU POSTAR O QUE COMI E O QUANTO COMI...CONFESSO QUE DESANIMEI UM POUCO ONTEM COM A PESAGEM, POR ISSO DESANDEI A COMER, MAIS AINDA BEM CAI NA REAL EM TEMPO E SEI QUE ISSO NÃO JUSTIFICA O MEU FRACASSO, POR ISSO VOU VOLTAR COM FORÇA TOTAL E CHEGA DE SOBE E DESCE NESSA DIETA, DAQUI PRA FRENTE QUERO POSTAR RESULTADOS POSITIVOS E SE EU DECIDI ENTRAR NESSE DESAFIO QUE SEJA PRA FAZER CORRETO, COMO ESTÁ NO POSTER A BAIXO NÃO ADIANTA FAZER TUDO CORRETO NA SEMANA E NO FINAL DE SEMANA JACA....SEI QUE SÓ DEPENDE DE MIM E PODE TER CERTEZA QUE EM BREVE VOCÊS IRÃO VER ÓTIMOS RESULTADOS...

Recomeçar e dar uma nova chance a si mesmo... renovar as esperanças na vida e o mais importante... Acreditar em voce de novo.

Nada de desgosto nem de desânimo; se acabas de fracassar, recomeça.

BJSS A TODAS VCS E UMA ÓTIMA SEMANA.

MENINAS ACHEI ESSE POSTER EM UM SITE E ACHEI LEGAL... RESOLVI POSTAR E DIVIDIR COM VOCÊS

Para uma Dieta dar Certo

Existem muitas dietas boas por aí. Mas, na minha opinião, sabe qual é a mais eficiente de todas? É aquela que você consegue fazer.
Simples assim. Se você não tem nenhum problema de saúde e seguir uma dieta corretamente, vai emagrecer. O problema está justamente aí: SEGUIR A DIETA CORRETAMENTE.
Fazer dieta de segunda a sexta e sair no fim-de-semana não adianta. Sair da dieta aqui e ali (nem que seja só com aquela mordidinha), também não adianta.
E para fazer a coisa certa? Bom, eu tenho os meus métodos. Vou contar como é, porque talvez eles sirvam para você também:
Comece pela escolha da dieta
O processo de emagrecimento leva algum tempo. Se você escolher uma dieta muito diferente do seu jeito de comer, fica quase impossível seguir. Afinal de contas, é preciso ter um mínimo de prazer com o que você come, certo?
Antes de começar uma dieta, leia bastante e informe-se sobre ela. Analise os alimentos permitidos com o que você costuma comer diariamente. Se for muito diferente, procure outra.
Comece a dieta antes mesmo de começar
A frase é estranha mas eu explico.
Uma dieta não pode ser aquela promessa de todo domingo: “Amanhã eu começo”. Não é assim que se faz. Leve o termo dieta a sério e não como se fosse uma decisão do dia-a-dia, tipo “amanhã eu vou vestir a blusa verde”.
Dieta a gente não faz da boca pra fora. Se você começar uma dieta assim, como quem não quer nada, sem preparação, vai acabar saindo. E quanto mais vezes a gente começa e sai das dietas, mais fica com aquela sensação de que não vai conseguir.
Quer fazer dieta? É uma decisão importante. Entre o processo de escolher a dieta e começar, eu levo as vezes duas semanas. A decisão vai se consolidando aos poucos na minha cabeça. Algumas coisas que eu faço antes de começar:
. Leio e pesquiso sobre a dieta até saber tudo sobre o método. Tipo estudo mesmo.
. Eu me imagino fazendo a dieta no dia-a-dia. Imagino o que eu vou poder comer no café, no almoço, no jantar e nos lanchinhos, para saber se é tolerável.
. Eu começo a imaginar as maiores dificuldades que vou ter com a dieta e já vou planejando os meios de superar.
. Eu compro um caderninho novo para acompanhar a dieta comigo. Neste caderninho eu anoto TUDO o que eu como durante a dieta. Tipo escolinha. É pelo caderno que eu vou perceber onde é que eu acerto e onde eu estou errando.
. Com a dieta devidamente escolhida, eu vou ao mercado e deixo a minha casa toda preparada para ela. Com os alimentos permitidos sempre à mão.
Dieta é uma FASE DA VIDA
É assim que eu encaro. Como se fosse um curso superior ou um curso de inglês. Porque os resultados NÃO são rápidos e para passar no teste da balança é preciso APLICAÇÃO, do mesmo jeito que a gente faz quando quer se formar em alguma coisa.
Eu levei 1 ano da minha vida para emagrecer 40 quilos. E assim como um aluno em curso, claro que as vezes eu “faltava na aula”, porque ninguém é de ferro. Ou seja: sim, eu dava as minhas saidinhas. Mas isto era de vez em quando. Se você falta na aula uma vez por semana, vai tomar pau, certo?
Procure métodos pessoais para não sair da dieta
Bom, aí eu sou meio radical, porque senão eu escorrego mesmo. Mas cada pessoa é de um jeito e você deve fazer as SUAS tentativas. O que funciona pra mim é:
. No primeiro mês da dieta eu deixei de sair várias vezes para não dar de cara com cerveja, petiscos, pizza e outras coisas do gênero. Sim, é chato. Mas foi só um mês e eu não morri por causa disso. Depois do primeiro mês, como eu já tinha me acostumado a não comer certas coisas, voltei à vida normal. E aí eu fui aprendendo a me controlar aos poucos. Porque mudar nossos hábitos alimentares leva tempo. Não é em um mês, nem dois.
. Quando eu tinha vontade de comer a noite, eu ia dormir mais cedo.
. Eu nunca ia trabalhar sem levar os meus lanchinhos.
. Eu NUNCA saía de casa sem comer. Seja de tarde ou a noite. Eu jantava antes das festas e, quando tinha almoço na casa de alguém, eu pedia desculpas mas levava coisas permitidas pra mim.
. Toda vez que eu começava a pensar em comida, procurava imediatamente alguma atividade: ler, internet, estudar, caminhar feito doida mesmo, X! Qualquer coisa que tirasse a comida da cabeça. Na maioria das vezes eu saía andando. Literalmente. Inclusive porque andar ajudava a tirar o meu mau-humor (sim, as vezes dava mau-humor)
Se sair da dieta, controle-se
A gente tem a péssima mania de ser 8 ou 80. Se a gente não resiste a um chocolate, por exemplo, pensa logo assim: “Ah, eu já saí da dieta mesmo. Já era” - E a partir daí, chuta o pau da barraca.
Pois bem. Controle é prática. Se por um acaso você sair da dieta com alguma coisa, dane-se! Continue agindo como se não tivesse saído. Volte ao processo no minuto seguinte (não do dia seguinte), porque é assim mesmo, aos poucos, que você vai aprender a se controlar.
Um dia você come um chocolate inteiro. Praticando seu auto-controle, você vai aprender a comer 1 pedacinho só do chocolate. Com o tempo isto acontece. Mas é preciso de TEMPO. E é preciso saber que escorregadas acontecem, mas não podem colocar tudo a perder.
Saiu da dieta? Retome logo depois. E PENSE sobre a sua saída. Como poderia ter sido evitado?
Ah, isto é dificil? É chato? É mesmo. Ninguém falou que é fácil. Quem quer moleza senta no pudim. Não vai fazer dieta.
Invente comidas diferentes
O tédio na alimetação atrapalha muito. Invente comidas diferentes com os ingredientes permitidos na dieta. Se você não sabe cozinhar, peça ajuda para sua mãe ou para quem cozinha na sua casa.
O objetivo de uma dieta não pode ser só emagrecer
Importante. Importantíssimo!! Se a única coisa na sua cabeça é “emagrecer”, melhor nem começar.
O principal objetivo de uma dieta tem que ser MUDAR OS SEUS HÁBITOS ALIMENTARES. Emagrecer é conseqüência. Tenha consciência disto. Porque ninguém engorda à toa, a não ser que tenha alguma doença.
Se você não é doente, engordou porque comeu errado. E se você não mudar seus hábitos alimentares, vai emagrecer e engordar de novo. Grande porcaria, não?
É como eu disse antes: uma dieta tem que ser encarada como uma FASE DA VIDA. Não como a “eterna solução temporária para nossos exageros”. Uma FASE da vida é algo que vem, nós passamos por ela e depois acaba. É um TRATAMENTO DE SAÚDE e não uma coisa boba.

DIA DE PESAGEM....QUE MEDO!!

Ola meninas, meu dia hj esta bem tranquilo aqui no guaru está um tempinho chato, aquela chuvinha fina...hj de manhã fui trabalhar sai 13hs e fui direto buscar meu filhote na casa da minha sogra, estava com muita saudades pq de sexta pra sabado ele dormiu lá...bom meninas hj foi dia de pesagem e os resultados não foram nada bom, acusou 200gramas a mais na balança, tudo bem que essa semana não me exercitei, troquei a janta pela pipoca...mais vou levar em conta tbm a TPM, isso mesmo estou meia inchada e além de inchada quando chega essa fase fico tão chatinha e mau humorada, vou levar em conta tbm que a pesagem não foi na mesma balança que estou acostumada a ir todos os sabados, espero que no proximo sabado as noticia seja melhor...meu café da manhã hj foi um copo de iorgute corpus, nào teve lanche antes do almoço, no almoço comi arroz, franguinho, caldinho de feijão e salada, sobremesa um sorvetinho de flocos, hj é sabado podiii rsrsrs...agora são 20:12 e até agora não comi nada, sei que isso é errado mais estou sem fome, não sei ainda qual vai ser o lanchinho da noite, mais o maridão ja falou em pizza afff, assim não tem dieta que sobreviva, mais como ja falei estou comendo de tudo mais com moderação...bom meninas é isso se der volto amanhã para contar como foi meu final de sabado, desejo um ótimo domingo a todas e prometo que a proxima semana me comportarei como uma diva, sem pipocas rsrs....

bjsss...bjsss...bjsss

SEXTA COM ALGUMAS ESCORREGADAS

Ola meninas meu dia hj foi bem melhor sem dores isso é muito bom...mais não me alimentei corretamente, trabalhei, bati papo com minhas amigas virtuais, a alimentação que não foi tão boa café da manhã um pão frances com uma fatia de musarela, hj não almoçei tomei um lanche, comprei um sanduiche da sadia aqueles prontos que é só colocar no microondas, comprei um de frango, a tarde comi um sonho bem pequeno, e na janta pipoca aff hj fiz tudo errado e amanhã é dia de pesagem estou até com medo de me pesar, mais agora não adianta mais chorar pelo leite derramado né, amanhã será um novo dia e volto com força total...mais uma vez não fiz exercicios cheguei tarde em casa e sem pique, quando sai da agencia fui levar minha mamis até a casa dela, hj ela passou no meu trabalho para me ver e saber se eu estava melhor, tenho uma mãezona, minha guerreira, minha rainha...depois de deixar minha mamis em casa passei na casa de uma amiga pegar um presentinho que ganhei srrs, ganhei uma churrasqueira eletrica obaa dale churras no ap agora rsrsr...bom gente é isso espero que amanhã seja um ótimo dia, de bom trabalho, boa alimentação, bom exercicios....que todas tenham um otimo FDS...ha já ia me esquecendo Ioio vc me pediu a receita da torta de carne moida, pode deixar que na proxima postagem irei postar a receita ok....bom meninas é isso.

bjsss...bjsss....bjsss

RESUMO DO DIA 01/10

Ola meninas meu dia ontem não foi dos melhores, fui trabalhar logo cedo, mais quando cheguei no trabalho comecei a sentir uma colica insuportavel, e como já tinha sentido antes até já sabia o que era, colica renal afff que dor insuportavel, a preimeira vez que tive foi mais forte tive que ficar até no soro, peguei encaminhamento para o urologista mais acabei nem seguindo o tratamento, mais depois dessa segunda crise com certeza vou procurar um especialista, bom passei o dia inteiro de molho fui no medico fiz axames e deu uma infecçãozinha na urina, e já estou tomando antibiotico, a dor só passou depois de uma enjeção na veia...bom a alimentação foi meio irregular , não tomei café da manhã, almocei arroz, carne moida e brocolis, a tarde não comi nada fiquei a tarde toda deitada, a noite não quis jantar estava enjoada acho que deve ter sido por causa da enjeção, a unica coisa que tive vontade de comer foi pipoca, meu maridinho fez um pouco pra mim, meninas comi com tanta vontade adorooo pipoca...exercicios nem pensar ruim do jeito que eu estava nem dava né, mais logo logo volto para minhas atividades....quero agradecer as meninas do msn da boa forma que torceram pela minha recupereção...adoro vcs, Ioio amei sua postagem no seu blog sobre minha pessoa, e digo o mesmo vc é uma pessoa maravilhosa, te desejo tudo que a de melhor nessa vida...quero o bem de todas vcs bom gente é isso se for ficar falando das meninas não vou parar de tc hj rsrs...elas são MARA...

bjsss...bjsss...bjsss.

RUMO VERÃO 2010

Ola meninas, ontem não postei pois tive visita em casa um casal de amigos muito querido, mais meu dia foi bem tranquilo desjejum agua com limão, café da manhã iorgute corpus e 5 bolhas salgadas, antes do almoço um copo de chá branco, no almoço arroz, file de frango grelhado e brocolis, hj esqueci de tomar o lanche da tarde, quando cheguei em casa fui direto prepar o lanchinho da noite para meus convidados, fiz uma torta salgada de carne moida, eu comi apenas 1 pedaço e tomeu um copinho de h2o em quanto o maridão e os amigos tomova aquela coca rsrs mais confesso que nem sinto vontade, de sobremesa tomamos um sorvetinho ai que delicia, mais comi e tomei pouco sorvete, quando fazia essa torta antes eu comia uns 3 pedaços, agora to me comportanto direitinho só comi 1 e fiquei satisfeita e não me senti estufada obaaa...hj tomei tambem 2 capsula de colageno, voltei a tomar e quero tomar diretinho dizem que é muito bom então não custar provar rsrs...depois vou fazer uma postagem sobre colageno...bom gente depois de tudo isso fui tomar um banho, estava me preparando para dormir quando ouvi a bebê da minha visinha chorar muito tadinha ela berrava, como moro em ap e as portas são praticamente coladas uma na outra bati la e me ofereci para ajudar..e não é que fiz bem consegui fazer a Maynha dormir no meu colo, tadinha ela soluçava, acho que era colica tadinha ela só tem 2 meses, passei muito por isso com meu filhote depois disso fui me preparar para dormir e isso ja eram 1:30 hs....e é isso meninas mais tarde volto para postar o dia de hj que não foi dos melhores infelizmente.

bjsss...bjss...bjss

Qual a diferença entre farinha de linhaça dourada e escura?

Ambas as farinhas são tostadas e possuem aproximadamente a mesma composição. A linhaça dourada é mais adaptada ao clima frio enquanto a linhaça escura se desenvolve em climas mais quentes. Isso explica a diferença de preço entre elas. No Brasil, a cultura convencional é da linhaça marrom, pela adaptação do clima, solo e às técnicas de manuseio. A linhaça dourada, apesar de já estar sendo cultivada no Brasil, ela tem origem no hemisfério norte.
A única diferença entre elas está no sabor, o sabor da dourada é mais suave do que o da marrom. Desta forma, você poderá escolher qualquer uma das duas, ficará a critério de seu bolso e gosto.
“Lenda” das sementes marrons
Em abundância no Brasil, as sementes de cor marrom já foram acusadas de maior toxicidade e menor funcionalidade nutricional. Isso ocorre talvez por serem menos estudadas que as douradas, variedade que é consumida e pesquisada há mais tempo pelos maiores produtores mundiais do hemisfério norte.Então, é importante acabar com essa “lenda”: a linhaça marrom e dourada são praticamente idênticas nas suas propriedades nutricionais e terapêuticas, com discreta vantagem para a variedade marrom quanto ao teor de ômega-3.As diferenças entre ambas são mínimas e geralmente são resultantes de diferentes condições de cultivo. A cor da casca da semente é determinada somente pela quantidade de pigmentação que ela contém, e que pode ser modificada através de práticas normais de cultivo.
Como consumir?
Melhor que consumir as cápsulas de óleo isolado de linhaça, é consumir a semente deixada de molho e triturada na hora, a semente germinada ou seu broto, pois os seus nutrientes juntos são mais poderosos que suas frações isoladas.

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A linhaça dourada também esta sendo utilizada pelas pessoas para prevenção de doenças. Estudos dizem que ela previne a trombose e também infarto e com isso às pessoas estão fazendo dela um alimento indispensável no cardápio do dia a dia. Para uma mulher independente que quer se prevenir de muitas doenças e também melhorar os sintomas da menopausa a linhaça é a arma secreta para que isso aconteça. Hoje em dias podemos encontrar na farinha preparada todos os ingredientes que fazem bem para a saúde juntos. São misturados linhaça, farinha de linhaça, sementes de linhaça, açúcar mascavo e muitos outros ingredientes que vão mudar sua vida por completo lhe dando uma qualidade de vida muito melhor.

RUMO VERÀO 2010

Ola meninas, hj comecei a tomar chá branco espero ter resultados bons sei que só o chá não tem resultados né então continuo me alimentando bem e fazendo R.A, bom meu dia hoje foi tranquilo, ao acordar tomei minha agua com limão, café da manhã suco se soja e 4 bolachas salgada, lanche 1 barrinha de cereal, para o almoço levei uma saladinha de macarrão com atum, lanche da tarde uma maça, na janta 1 colher de arroz muita salada, file de frango grelhado e brocolis refolgado no alho...antes da janta fui ao mercado comprar umas coisa e acabei comendo uns 4 salgadinhos de festa pequeno, pois meu filho quis então comprei 200gramas e não consegui resisti, mais tudo bem não vai ser isso que vai fazer a diferença...quero agradecer os comentarios pois é Josi aqui posto tudo até o creminho para celulite que passo rsrs, agora mesmo vou tomar um banhão e passar... bom hj não fiz exercicios pq cheguei tarde do mercado e tive que preparar a janta e depois arrumar a casa que estava precisando já que trabalho o dia inteiro...bom gente é isso amanhã eu volto bjs a todas que estão sempre por aqui comigo...

bjss...bjss...bjss..

RESUMO 28/09/2009- RUMO VERÃO 2010

OLA MENINAS MEU DIA HJ FOI TRANQUILO, NO TRABALHO TUDO OK, ALIMENTAÇÃO TBM...PELA MANHÃ EM JEJUM TOMEI MEU COPO DE AGUA COM MEIO LIMÃO, É MEIO AZEDINHO MAIS DA PRA TOMAR, CAFÉ DA MANHÃ SUCO DE SOJA COM 5 BOLACHAS SALGADA, LANCHE BARRINHA DE CEREAL, ALMOÇO 2 COLHERES DE ARROZ. I PEDACINHO DE CARNE SECA COM ABOBORA, METADE DE 1 OVO COZIDO E SALADA, A TERDE LANCHE 1 MAÇA E NA JANTA SOPA VONO, HJ NÃO RESISTI TOMEI UM SORVETINHO DE MASSA DE SOBREMESA, TBM NÃO SOU DE FERRO NÉ GENTE RSRSR...FIZ 1 HORA DE EXERCICIOS NOSSA HJ SUEI MUITO FIZ 15 MIN DE ABDOMINAL, 15 MIN DE LOCALIZADA COM CANELEIRAS PARA AS PERNAS E GLUTEIS, E 30 MIN DE AERO JUMP, NOSSA HJ O SUOR ESCORREU NUNCA SUEI TANTO COMO HJ, ACHO QUE ESTOU CADA DIA MELHOR NO JUMP PULANDO COM MAIS VONTADE, DEPOIS DO BANHO PASSEI MEU CREME PARA GORDURA LOCALIZADA E CELULITE QUERO FICAR MARA NESSE VERÃO...DESSA VEZ EU NÃO DESISTO E ESTOU ADORANDO OS RESULTADOS...FICO POR AQUI BJSS A TODAS

FINAL DE SEMANA MARAAAA...

Ola gente estou aqui para contar a vcs como foi meu fds...bom sabado como vc já sabem eu trabalho na parte da manhã, quando sai da agencia fui direto para minha sessão de drenagem que por sinal me faz muitooo bem, depois da drenagem fui me pesar que já é de praste me pesar dia de sabado, adorei subir na balança e ver o ponteiro descer..pois é isso mesmo eliminei mais 700gramas obaaa...a noite fui passear com maridão, filhão e um casal de amigos com a filhinha...minha alimentação até a tarde foi tudo ok, mais a noite como sai estrapolei um pouquinho fomos em um restaurante que adoroo eles fazem um escondidinho de carne seca que é uma delicia, é o unico lugar que como escondidinho, então já sabem né comi com vontade e tomei um chopinho uiii, mais tudo bem sem neuras... domingão de sol que maravilha até quem fim um solzinho para tirar o mofo, acordei umas 10:30hs tomei um iorgut e fui direto colocar uma roupa para ir caminhar na praia e proveitar o dia lindo, foi eu e o maridão pq o filhote foi passear com minha prima foi para o zoologico...caminhei com o maridão 1:20hs fiquei renovada muito bom, depois da caminhada tomamos uma agua de coco para refrescar pq o sol estava muito quente, no almoço comemos um peixinho com molho de camarão e arroz, comi pouco, cheguei em casa as 15hs deitei no chão da sala e fiquei folheando umas boa forma antiga, estou montando um plano de exercicios e alimentação, depois que eu tiver os resultados eu posto aqui ok...bom minha noite foi bem tranquila fui buscar meu filhote na casa da minha prima eu estava morrendo de sauades do meu pequeno, meu lanche da noite foi cachorro quente mais comi só o pão com a salsicha e não tomei refri, como eu já disse estou comendo de tudo mais com moderação e estou vendo resultado aos poucos o ponteiro da balança está descendo, acho bem melhor assim do que fazer dietas restritas ficar irritada por não poder comer as coisas e depois votar a engordar tudo outra vez....por isso sou a favor da R.A sem sacrificios e com prazer chegarei ao meu peso desejado...Bom mais tarde votarei para postar meu dia de hj...

bjsss...bjssss...bjsss.

MUITO FELIZZZ

OI GENTE NÃO SEI POR QUE MAIS HJ ESTOU ME SENTINDO TÃO BEM E MUITO ANIMADA, ESTOU ADORANDO ESSA IDEIA DE BLOG, SÓ ASSIM TENTO FAZER TUDO CERTINHO PARA NÃO DECEPCIONAR VCS...HJ MEU DIA FOI MUITO BOM TRABALHEI BASTANTE, BATI PAPO COM MINHAS AMIGAS DO MSN GURIAS DA BOA FORMA...ESTOU MUITO CONTENTE POR VCS ESTAREM FAZENDO BLOG TBM ASSIM SEREMOS SEGUIDORAS UMA DA OUTRO...BOM A ALIMENTAÇÃO POR ENQUANTO TUDO OK E ATÉ O FIM DO DIA QUERO FAZER TUDO CERTINHO, TOMEI MEU CAFÉ DA MANHÃ LIGHT COM IORGUT CORPUS, LANCHE BARRINHA DE CEREAL, ALMOÇO MACARRÃO COM MOLHO LIGHT, GENTE NÃO É QUE EU GOSTE MUITO DE MACARRÃO É QUE É MAIS PRATICO PARA TRAZER PARA O TRABALHO RSRS...HJ ESQUECI DE TRAZER MINHA FRUTINHA E POR ISSO COMI MAIS UMA BARRINHA, QUERO SAIR DO TRABALHO E FAZER MEU EXERCICIOS QUE ESTÁ ME FAZENDO MUITO BEM...E VOU JANTAR MINHA SOPINHA VONO QUEITINHA HUMMMM....AMANHÃ É DIA DE PESAGEM ESPERO TER EMAGRECIDO 1 KG PELO MENOS, AMANHÃ TBM TEM DRENAGEM QUE DELICIA...AMOO FAZER DRENAGEM GENTE ME RELAXA MUITO...BOM FICO POR AQUI JÁ ESTÁ QUASE NA HORA DE IR EMBORA PRA CASA HEHEHE....

BJSSS....BJSSS...BJSS

Ola meninas hj me comportei como uma leid, fiz tudo certinho...café da manhã um copo de iorgute light e uma fruta(goiaba)...lanche uma barrinha de cereal...3 colheres de arroz, 1 concha de caldinho de feijão, carne cozida e salada...lanche 1 maça....janta sopinha vono com queijo parmesão...estou muito orgulhosa de mim, quando cheguei do trabalho fui logo colocar uma roupinha leve para me exercitar, nossa hj suei muito pulei bastante no jump e fiz um pouco de abdominal me senti renovada, como faz bem se exercitar!! essa foto que coloquei fou de hj eu malhando e esse que está comigo em uma das fotos é meu filhão o Ricardo Junior, esse é minha vida meu companheirinho, ai gente ser mãe é a melhor coisa do mundo...bom voltando ao meu dia quando terminei tomei um banho maravilhoso queitinho...que delicia...passei esfoliante no corpo estou com a pele lisinha uiii...depois do banho passei um gel redutor termoativo da samana, sempre passo depois do banho, é o mesmo gel que minha esteticista usa em mim para fazer drenagem...depois tomei minha sopinha, agora estou aqui postando meu dia de hj, como eu já disse antes, quero postar todos os dias para não ter que ficar resumindo o dia anterior...mudando de assunto vcs viram como meu blog está diferente??? hj quebrei a cabeça para personalizar meu blog agora esté ficando com minha cara rsrs...quero deixar ele lindo bom meninas vou indo tenho que nanar amanhã as 6 estou de pé filhote tem aula cedo e eu e o maridão temos que trabalhar e espero que amanhã o tempo esteja melhor....não para de chover nessa terrinha affff.

bjsss...bjsss...bjsss

Ola meninas consegui voltar e postar rapidinho meu dia de hj...

Alimentação...

café da manhã: 1 copo de iorgute corpos
5 bolachas salgada

lanche: 1 goiaba

almoço: 3 colheres de arroz
2 de feijão
1 bife grelhado

lanche da tarde: 1 maça

janta: 3 colheres de arroz
2 de feijão
2 pedaço de rabada
salada

Bom meninas só abusei na janta pq tive visita em casa, meu pai mora em ilhabella e ele veio passar uns dias aqui no guarujá então fiz a janta que ele gosta e me reuni com minhas irmãs em casa para matar a saudade do veio rsrs... e esqueci de colocar a sobremesa, fiz merengue...delicia....mais de resto foi tudo ótimo, trabalhei bastante, bati muito papo com minhas amigas virtuais do msn gurias da boa forma, não fiz exercicio hj não tive tempo, mais amanhã eu faço com certeza...

bjsss...bjsss...bjsss

RESUMO DO DIA 22/09/2009

OLA GENTE, COMO SEMPRE NÃO CONSIGO POSTAR NO DIA CERTO AI TENHO QUE FICAR RESUMINDO O DIA ANTERIOR, MAIS TUDO BEM UM DIA CONSIGO RSRS...MEU DIA ONTEM FOI TRANQUILO CAFÉ DA MANHÃ IORGUTE COM 5 BOLACHINHAS COM PATE DE PEITO DE PERU, NO ALMOÇO UM POUQUINHO DE MACARRÃO (APENAS MACARRÃO PQ FOI O MAIS RAPIDO QUE CONSEGUI FAZER PARA LEVAR DE MARMITA) A TERDE REPETI O MESMO DO CAFÉ DA MANHÃ, AS 18HS SAI DO TRABALHO FUI NO MERCADO COMPRAR UMAS COISITAS E DEPOIS FUI BUSCAR MEU FILHOTE NO JUDO,NO CAMINHO COMI UMA MAÇA, QUANDO CHEGUEI EM CASA LOGO COLOQUEI UMA ROUPA LEVE E FUI PULAR NO JUMP, MAIS CONSEGUI PULAR SÓ 20 MINUTOS, QUE SACO!! EU ESTAVA COM UMA DOR DE CABEÇA BEM LEVE AI TOMEI UM REMEDINHO E FUI ME EXERCITAR, MAIS NÃO ADIANTOU A DOR COMEÇOU A AUMENTAR E FICOU UMA DOR INSUPORTAVEL, ENTÃO PAREI TUDO FUI TOMAR UM BANHO, FIZ UMA SOPINHA VONO RAPIDINHO TOMEI DE FUI PARA MEU QUARTO DEITAR UM POUCO, SÓ SI QUE APAGUEI E ACORDEI HJ AS 6:00 DA MANHÃ BEM MELHOR...E É ISSO GENTE AINDA BEM QUE NA ALIMENTAÇÃO FOI TUDO OK...BJSS A TODASSS

Miss Imperfeita...

Miss Imperfeita ;)

Um texto de Martha Medeiros que fiz algumas "pequenas adaptações"!

Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. Sou a Miss Imperfeita, muito prazer.
A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, filha, mãe e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao salão de beleza, decido o meu cardápio das refeições, cuido de mim, procuro minhas amigas, namoro meu marido, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, tiro foto, e ainda faço as unhas e depilação!
E, entre uma coisa e outra, leio livros.
Posto no meu blog.
Portanto, sou ocupada, mas não uma workholic.
Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.
Primeiro: a dizer NÃO.
Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO. Culpa por nada, aliás.
Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros.
Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.
Você não é Nossa Senhora.
Você é, humildemente, uma mulher.
E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável. É ter tempo.
Tempo para fazer nada.
Tempo para fazer tudo.
Tempo para curtir o filhão
Tempo para dançar sozinha na sala.
Tempo pra tirar inúmeras fotos.
Tempo para bisbilhotar uma loja de roupa.
Tempo para sumir dois dias com seu amor.
Três dias.
Cinco dias!
Tempo para uma massagem.
Tempo para ver a novela.
Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.
Tempo pra aprender a fazer aquela maake glamurosa.
Tempo pra colecionar maquiagem!
Tempo para fazer um trabalho voluntário.
Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.
Tempo para conhecer outras pessoas.
Voltar a estudar.
Para engravidar.
Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.
Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.
Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de recados virtuais que atolam nossa caixa postal.
Existir, a que será que se destina?
Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.
A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.
Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.
Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo!
Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.
Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C.
Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores.
E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante.
Simmm... e muito blush por favooor !!

homenagem a minhas amigas virtuais...adorooo vcs

Ola meninas tudo bem com vcs?? bom hj vou fazer uma homenagem a minhas amigas virtuais do msn gurias da boa forma e da comunidade boa forma, quero agradecer vcs pela amizade, pelos conselhos, passo bom tempo com vcs online e me divirto muito são tantas dicas, tantos troca troca de informaçoes que amoooo...estamos juntas nessa em meninas, rumo 2010 com quilinhos a menos rsrsr...
Bom meu domingão foi super tranquilo fiquei o dia inteiro em casa, a unica coisa que comi que não devia foi gelatina com leite moça de resto fiz tudo certinho, não caminhei pq choveu o dia inteiro...Segunda -feira bem tranquilo, alimentação ok só não consegui fazer exercicio pq meu pai chegou de viagem, então nos reunimos na casa da minha mana Renata para jantar com ele, fala em irmã depois vou postar uma foto minha com minhas irmãs para vcs conhecerem elas, são meus amores minhas melhores amigas...e é isso gente no momento estou no trabalho estou me preparando para ir pra casa, quero pular muito no jump hj e fazer muitos abdominais, mais tarde volto aqui para postar meu dia de hj...afff nunca consigo organizar esse blog queria postar dia a dia e não ter que ficar resumindo o dia anterior, mais ta complicado viu rsrs essa vida de trabalho, dona de casa, mãe e mulher me consome rsrsrs...vou tentar voltar mais tarde bjsss no coração de vcssss.

OLA MENINAS HJ SABADÃO ACORDEI CEDO PARA IR TRABALHAR COMO JÁ POSTEI OUTRAS VEZES DIA DE SABADO TRABALHO ATÉ AS 13HS, HJ FOI SUPER TRANQUILO NO TABALHO QUANDO CHEGUEI AS 9 DA MANHÃ TOMEI UM SUCO DE LIMÃO COM UMAS BOLACHINHAS SALGADAS QUANDO DEU UMAS 11:30HS COMI UMA BARRINHA DE CEREAL, DEPOIS DO TRABALHO FUI DIRETO FAZER MINHA SESSÃO DE DRENAGEM QUE ADOROOO, ME RELAXA E ME FAZ MUITO BEM A ISABEL A ESTETICISTA TEM UMA MÃO MARAVILHOSA PARA MASSAGEM E ALÉM DA DRENAGEM ELA FAZ UMA MASSAGEM RELAXANTE NAS COSTA QUE É UMA MARAVILHA SAIO DE LÁ OUTRA...SAI DE LÁ PASSEI EM LANCHONETE E COMI UM SANDUICHE NATURAL E UM SUQUINHO DE MARACUJÁ DE LÁ FUI BUSCAR MEU FILHOTE QUE TINHA DORMIDO NA MINHA CUNHADA, BOM HJ NÃO SAI FIQUEI DE BOA EM CASA, NÃO FIZ JANTA AI COMI BESTEIRA NÉ, COMI UM POUQUINHO DE MIOJO QUE MEU FILHO NÃO QUIS MAIS, (FOI BEM POUCO) E FIZ UM POUQUINHO DE PIPOCA, MAIS COMI POUCO TBM E PRA FECHAR COMI UM POUQUINHO DE GELATINA DE LIMÃO QUE PRA VARIAR COMI O RESTINHO QUE MEU FILHO DEIXOU RSR, BOM AGORA SÃO 23:41HS VOU TOMAR UM BANHÃO E ME AGEITAR PARA DORMIR PQ SÓ FALTA EU, O MARIDÃO JA FOI PRA CAMA FAZ TEMPO E O FILHÃO ACABOU DE IR, HA UM DETALHE QUE EU JÁ IA ESQUECENDO DE POSTAR, HOJE EU ME PESEI E ESTOU COM 58,900KG...A MESMA COISA DE QUANDO ME PESEI DA OUTRA VEZ, MAIS TUDO BEM SEI QUE ESSA SEMANA TEVE FESTA, PIZZA, SALGADINHOS COM DIREITO A UNS COPINHO DE REFRI E AINDA BEM QUE O PONTEIRO DA BALAÇA NÃO SUBIU, SEMANA QUE VEM ESPERO QUE OS QUILINHOS DIMINUA UM POUQUINHO RSRS, MAIS SEI QUE ISSO SÓ DEPENDE DE MIM E NÃO VOU DESISTIR E SEI QUE TENHO QUE SER MAIS DICIPLINADA....HJ VOU POSTAR UMA FOTO MINHA COM MEU FILHÃO O GRANDE AMOR DA MINHA VIDA...AMOOO DEMAIS ESSE LINDÃO

VOLTEI A POSTAR XOO PREGUIÇA

OLA MENINAS ESTOU SEM POSTAR A 8 DIAS AFFF....ESTÁ MEIO CORRIDO PRA MIM NO TRABALHO ANDO MEIA SEM TEMPO FICO O DIA INTEIRO NA FRENTE DO PC MAIS TODA HORA TEM CLIENTE PARA ATENDER (AINDA BEM NÉ) NÃO POSSO RECLAMAR DISSO RSRS, BOM E QUANDO CHEGO EM CASA TEM CASA PRA ARRUMAR, FILHO PARA MATAR A SAUDADE, FICO O DIA TODO LONGE DO MEU PIMPOLHO, DAR A TENÇÃO PARA O MARIDÃO, PREPAR JANTA, PRERAR UNIFORME PARA O JU IR PARA ESCOLA NO DIA SEGUINTE, LAVAR ROUPA, ESTENDER ROUPA E AINDA ARRUMUMAR UM TEMPINHO PARA CUIDAR DE MIM...AFF MULHER SOFRE RSRSR, BOM MAIS ESSES 8 DIAS QUE ESTIVE LONGE ANDEI ME BOICOTANDO UM POUCO, SABADO DIA 12/09 TIVE UMA FESTA MARAVILHOSA NIVER DA MINHA TIA DE 50 ANOS (VOU POSTAR UMA FOTO DA FESTA)A DE VERDE É MINHA TIA INES A ANIVERSSARIANTE,A DE ROXO É MINHA MAMIS A LOIRA DA FRENTE É MINHA IRMÃ RENATA, A OUTRA LOIRA É MINHA IRMÃ ROSEANE A MORENA DO FUNDO É MINHA TIA JUCELIA E EUZINHA DE VESTIDO PRETO APROVEITANDO MUITO A FESTA QUE FOI 10000...NÃO ESTRAPOLEI DE COMER NA FESTA PQ DANCEI MAIS QUE TUDOO, NOSSA COMO ME DIVERTIR... DOMINGO DIA 13/09 FOI NIVER DA MINHA PRIMA QUERIDA ALESSANDRA ELA FEZ UM BOLO MUITOOO BOM ESTAVA UMA DELICIA COMI UM PEDAÇO, COMI UNS SALGADINHOS E REFRI AIAI...NÃO ESTOU CONSEGUINDO CAMINHAR PQ AQUI NA MINHA TERRINHA SÓ CHOVE AFFF...SEGUNDA COMECEI TUDO CERTINHO MAIS A NOITE MEU MARIDO PEDIU PIZZA, NINGUÉM MERECE NÉ TIVE QUE COMER UM PEDAÇO PQ O CHEIRINHO ESTAVA MARAA...DE TERÇA EM DIANTE ALIMENTAÇÃO OK SÓ NÃO ESTOU CONSEGUINDO CAMINHAR DEVIDO A CHUVA MAIS A PARTIR DE HJ DECIDI VOU FAZER JUMP 3 VEZES POR SEMANA EM CASA MESMO, COMPREI A CAMA ELASTICA MAIS QUASE NEM USO, MAIS A PARTIR DE HJ PROMETO VOU FAZER PELO MENOS 3 VEZES NA SEMANA...E VOU TENTAR APARECER AQUI TODOS OS DIA PARA ATUALIZAR DIA A DIA...HJ ESTOU MUITO ANIMADA PARA RECOMEÇAR, QUERO UM CORPO MELHOR NO VERÃO, DECIDI SEMANA QUE VEM TOMAR SOPA BEM LEVE DURANTE UMA SEMANA A NOITE PRA VER SE VEJO ALGUMA DIFERENÇA DEPOIS EU POSTO OS RESULTADOS PRA VCS...AMANHÃ EU VOLTO PARA CONTAR AS NOVIDADES...BJSS A TODAS VCS...E VAMOS QUE VAMOS RUMO AO VERÃO 2010.

ANDO MEIA PREGUIÇOSA RSRS

OLA MENINAS TUDO BOM?? BOM ANDO MEIA PREGUIÇOSA COMO JA POSTEI NO TITULO RSRS ESSA SEMANA POR CONTA DA CHUVA NÃO CAMINHEI E NEM EXERCICIO EM CASA ESTOU FAZENDO AFFF...A ALIMENTAÇÃO TBM NÃO ESTÁ TÃO CERTINHA ESSA SEMANA... ONTEM NA JANTA COMI MACARRÃO PASSADO NO AZEITE E ALHO...MAIS NÃO AGUENTEI COMI PIPOCA ESTAVA COM MUITA VONTADE...HJ TBM NÃO FIZ EXERCICIOS FUI TRABALHAR PASSO O DIA TODO SENTADA EM FRENTE AO COMPUTADOR E ISSO EU ACHO QUE PREJUDICA UM POUCO, CAFÉ DA MANHA COMI UMAS BOLACHINHAS COM SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ, NO ALMOÇO COMI UM POUCO DE MACARRÃO COM MOLHO VERMELHO, PASSEI O DIA TOMANDO SUCO DE ABACAXI, NÃO TOMEI LANCHE DA TARDE PQ NÃO DEU TEMPO AFFF, MAIS QUANDO SAI DA AGENCIA COMI UM CHURROS COM O MARIDÃO AIAI ESSA MINHA ALIMENTAÇÃO NÃO ANDA NADA BEM ESSA SEMANA...CONTINUANDO QUANDO CHEGUEI EM CASA AGARREI MUITO MEU FILHOTE ELE FICA O DIA TODO LONGE DE MIM AI FICO MORRENDOOOOO DE SAUDADES...A NOITE COMI O RESTINHO DA PIPOCA DE ONTEM QUE EU TINHA DEIXADO EM UM POTINHO PQ ADORA PIPOCA MURCHA DO OUTRO DIA RSRSZ, MEU MARIDO FALA QUE SOU DOIDA RSRS, PARA TERMINAR MEU MARIDO FEZ UMA SOPINHA E O CHEIRO ESTAVA TÃO BOM QUE TOMEI UM POUQUINHO, MAIS FOI BEM POUQUINHO MAIS O CALDA SÓ PARA NÃO FICAR NA VONTADE...BOM AGORA SÃO 22:24HS ESTOU ASSISTINDO A NOVELA CAMINHO DAS INDIAS QUE ADORO, PENA QUE JA ACABA AMANHÃ RSRS, MENINAS É ISSO PROMETO VOLTAR A FAZER TUDO DIREITINHO, EU ESTAVA INDO TÃO BEM..SNIF...SNIF...MAIS SEI QUE SÓ DEPENDE DE MIM E NÃO VOU DESISTIR DOS MEUS OBJETIVOS...BJSS A TODAS E BOA NOITE

FINAL DE SEMANA PROLONGADO COM FERIADÃO!!

OLA MENINAS ESTOU ATÉ COM VERGONHA DE POSTAR COMO FOI ESSE MEU FINAL DE SEMANA PROLONGADO RSRS, BOM VAMOS LÁ, FUI TRABALHAR SABADO NA PARTE DA MANHÃ, SAI DA AGENCIA E FUI DIRETO FAZER MINHA DRENAGEM, ALIAS ANTES PASSEI NA FARMACIA E ME PESEI E ADIVINHEM??? ADOREI O RESULTADO QUANDO COMECEI A R.A EU ESTAVA COM 60.900 QUANDO EU SUBI E VI QUE O PONTEIRO DESCEU MAIS UM POUQUINHO ELE MARCAVA LÁ 58.900 QUE MARAVILHA, FUI FAZER MINHA DRENAGEM MAIS FELIZ AINDA, BOM DEPOIS DE RELAXADA PEGUEI A ESTRADA COM MARIDÃO E FILHO E FUI PARA O SITIO DO MEU CUNHADO... NOSSA GENTE NEM PRECISO FALAR NADA NÉ RSRS SABADO A NOITE COMI PIZZA AFF RSR NO DOMINGO AQUELA CHUVA DETALHE NÃO TINHA NADA PRA FAZER NO SITIO A NÃO SER COMER RSRS, COMI CHURRASCO, FIZEMOS PIZZA NOVAMENTE AI NÃO RESISTI, PASSEI O DIA COMEDO AFFF...SEGUNDA FERIADÃO FUI ALMOÇAR NA CASA DA MAMIS UM SOL LINDO NÃO VOU MENTIR COMI BEM...A NOITE CHURRAS NA SOGRA CONCLUSÃO COMI MAIS UM POUQUINHO,HJ TERÇA FEIRA ATÉ QUE EU ESTAVA COMEÇANDO TUDO CERTINHO CAFÉ DA MANHÃ OK, ALMOÇO OK, MAIS QUANDO EU CHEGUEI NA AGENCIA MEU PATRÃO PEDIU UNS SALGADINHOS E UM BOLO PARA COMEMORAR O NIVER DELE, AI MENINAS NÃO RESISTI COMI SALGADINHOS E UM BOLO DE MORANGO MARAVILHOSO, CONFESSO QUE NÃO ESTOU ARREPENDIDA MAIS ESTOU ME SENTINDO MEIA ESTUFADA AFFF, FALEI PRA VCS QUE EU NÃO IA MENTIR E QUE QUANDO EU EXAGERACE EU IA FALAR MESMO, AGORA SÃO 21:36HS E NÃO JANTEI NEM VOU NÉ DEPOIS DE TUDO QUE COMI A TARDE...VOU TOMAR SÓ UM CHÁ ANTES DE DORMI PARA NÃO CORRER O RISCO DE ASSALTAR A GELADEIRA RSRS...BOM MENINAS AMANHÃ EU PROMETO VOLTAR COM FORÇA TOTAL E NÃO DECEPCIONAR VCS...BJSSSS

CONTINUO COM MUITO PIQUE!!

OLA MENINAS HOJE VOU RESUMIR O DIA DE ONTEM E POSTAR O DE HJ, VOU VER SE CONSIGO POSTAR DIA A DIA ACHO QUE VAI FICAR BEM MELHOR...BOM ONTEM TRABALHEI O MOVIMENTO NÃO ANDA LÁ ESSAS COISAS MAIS VAMOS LEVANDO NÉ RSRS MINHA ALIMENTAÇÃO FIZ TUDO CERTINHO CAFE DA MANHÃ PÃO INTEGRAL COM PEITO DE PERU E SUCO DE SOJA, LANCHINHO 4 BOLACHINHAS DE AGUA E SAL, ALMOÇO ARROZ ABOBRINHA REFOLGADA, BASTANTE SALADA E UM PEDACINHO DE CARNE ASSADA, NÃO ESTOU TOMANDO LIQUIDO COM A COMIDA E ESTOU ME SENTINDO BEM MAIS LEVE, DE LANCHINHO COMI UMA BARRINHA, SAI DO TRABALHO AS 18HS, PENA QUE NÃO DEU PARA IR CAMINHAR PQ CHOVEU MUITO, ENTÃO FUI DIRETO PRA CASA, TOMEI UM BANHO BEM GOSTOSO JANTEI ANTES DAS 20HS, A NUTRICIONISTA PEDIU QUE EU COMECE ENTRE 19HS E 19:30 POR ENQUANTO ESTOU ME COMPORTANDO E SEGUINDO DIREITINHO...NA JANTA COMI 2 COLHERES DE ARROS BASTANTE SALADA E UM FRANGUINHO EMPANADO FEITO NO FORNO SEM GORDURA...A NOITE FOI MEIO CORRIDO MINHA VÓ PASSOU MAL TIVEMOS QUE LEVAR ELA NO PRONTO SOCORRO, ESTAVA COM MUITA DOR DE CABEÇA E DOR NA NUCA, MAIS FOI MEDICADA E LEVEI ELA PRA CASA DELA, CHEGUEI NA MINHA CASA ERA QUASE MEIA NOITE, ESTAVA MORTA POIS LEVANTO AS 6 HS TODOS OS DIA AFFFF...

04/09/2009 BOM HOJE ACORDEI COM UMA TOSSE CHATA E MUITA CANSADA SE PUDESSE IA SER DAQUELES DIAS QUE IA FICAR SÓ NA CAMA, MAIS COMO NÃO POSSO TER ESSE PREVILEGIO TIVE QUE LEVANTAR PARA TRABALHAR, SAI DE CASA COM AQUELA CHUVA AFFFF...MAIS O DIA FOI BOM, ALIMENTAÇÃO CERTINHA CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO HJ LEVEI DE CASA COMI RESTODEONTE KKKKKK, FIZ A MAIS PARA LEVAR NO ALMOÇO, TEM QUE ECONOMIZAR RS...A TARDE FIQUEI BATENDO BAPO COM AS MENINAS DO MSN DA BOA FORMA COMO GOSTO DAQUELE CANTINHO TROCAMOS MUITAS IDEIAS, APRENDEMOS MUITO UMAS COM AS OUTRAS BJSS A TODAS VCS...FUI EM UMA FARMACIA DE MANIPULAÇÃO COMPREI COLAGENO EM CAPSULA PARA TOMAR, DIZEM QUE É MUITO BOM ENTÃO NÃO CUSTA PROVAR NÉ?? DAQUI UNS MESES VAMOS VER SE VEJO RESULTADO E COM CERTEZA NÃO VOU DEIXAR DE POSTAR AQUI OK...HJ CONSEGUI CAMINHAR A CHUVA DEU UMA TREGUA GRAÇAS A DEUS, O MARIDÃO ME ACOMPANHOU É BOM PQ ELE ESTA ME INCENTIVANDO, ESTOU TOMANDO MUITA AGUA, MAIS O QUE EU NÃO GOSTO É QUE VOU TODA HORA NO BANHEIRO ISSO É MUITO CHATO POR ISSO BEBO ATÉ UMAS 18HS SE NÃO, NÃO DURMO...HJ NAO JANTEI FIZ UM LANCHINHO COMI UM PÃO FRANCES BEM PEQUENO TIREI O MIOLO E PASSEI UM POUQUINHO DE PATE DE ATUM, MAIS BEM POUCO E NAO TOMEI NADA PQ SÓ TINHA REFRI NA MINHA SOGRA, DE CEIA COMI 3 FATIAS DE PEITO DE PERU E UM COPO DE SUCO DE ABACAXI DE SOJA BEM GELADINHO HUMMM...BOM MENINAS AGORA SÃO 22:50 VOU TOMAR UM BANHO BEM GOSTOSO E VOU DESCANSAR PQ AMANHÃ VOU TRABALHAR MAIS AINDA BEM QUE DIA DE SABADO É SÓ MEIO PERIODO, GUARU TA LOTADO DEVIDO O FERIADÃO JA ESTOU ATÉ IMAGINANDO O TRANSITO QUE VOU PEGAR AMANHÁ AREBABA...NÃO SEI SE VOU CONSEGUIR POSTAR ESSE FINAL DE SEMANA PQ VOU VIAJA...VOU PARA O MATO KKK, FAZER O QUE NÉ O MARIDÃO QUER IR TENHO QUE ACOMPANHAR RS,MAIS SE EU NÃO CONSEGUIR POSTAR NO F.D.S VOLTO SEGUNDA E POSTO TUDO...BJÃO A TODAS E UM ÓTIMO F.D.S PROLONGADO.

ESSA É MINHA META RSRS...UM DIA EU CHEGO LÁ COM CERTEZA.

DIA 01/09/2009 E 02/09/2009

BOM MINHA TERÇA FEIRA FIZTUDO CERTINHO ALIMENTAÇÃO OK, SÓ NÃO DEU PARA CAMINHAR PQ HJ TIVE CONSULTA NA NUTRICIONISTA, ELA ME PESOU AINDA ESTOU COM 60K AFF O PONTEIRO DA BALANÇA NÃO DESCE,MAIS NÃO VOU DESISTIR...DEPOIS DA NUTRI FUI BUSCAR MEU FILHOTE NO JUDO DE LÁ FAMOS PRA CASA JANTAR, TOMEI UMA SOPINHA BEM LEVE ASSISTI UM POUCO DE TV E FUI DORMIR...

ONTEM DIA 02/09/2009 TRABALHEI BASTANTE MAIS COMI DIREITINHO, TOMEI TANTA AGUA QUE ME DEU UMA MIJANEIRA KKKK, MAIS VOU CONTINUAR NA AGUA, PRA NÃO ESQUECER AGORA EU COLOCO UMA GARRAFINHA EM CIMA DA MINHA MESA AI TODA HORA TOMO UM POUQUINHO...CONSEGUI IR CAMINHAR NA PRAIA QUANDO SAI DA AGENCIA, GENTE COMO É BOM CAMINHAR NA PRAIA, FAZ UM BEM DANADO ESTOU ADORANDO, MEU MARIDÃO ESTA ME ACOMPANHANDO ISSO É MELHOR AINDA, LEVEI MEU FILHOTE OUTRA VES SÓ QUE DESSA VEZ ELE RECLAMOU TADINHO, NÃO VOU LEVAR MAIS NÃO RSR, QUANDO ACABEI A CORRIDA MEU FILHOTE FALOU QUE ESTAVA COM MUITA VONTADE DE COMER PIZZA AI NINGUEM MERECE NÉ MAIS ELE PEDIU COM UM JEITINHO QUE NAO DEU PRA FALAR NÃO RSRS, AI ADIVINHA QUAL FOI MINHA JANTA?? ISSO MESMO PIZZA MAIS COMI 2 PEDACINHO PEQUENO E COMPREI AQUELA DE MERCADO É BEM MAIS LEVE, PQ AS QUE VENDE NA PIZZARIA VEM COM MAIS GORDURA BOM MAIS NÃO ME ARREPENDO TAVA TÃO BOM RSRS E FOI ISSO MENINAS, AMANHÃ EU VOLTO PARA POSTAR O DIA DE HJ QUE POR ENQUANTO FIZ TUDO CERTINHO RSRS...BJS A TODAS PRINCIPALMENTE PARA AS GURIAS DA BOA FORMA IOIO, PATI, NATY,CRIS, NILZA, LILIA QUE É UM BARATO RSRS, JOSI, LU E POR AI VAI SÃO MUITAS ADORO DIVIDIR EXPERIENCIA COM VCS MENINAS BJÃO A TODAS.

Ola meninas voltei a postar, confesso que com o dia a dia do trabalho, casa, exercicio me deu uma preguicinha de postar aqui, mais prometo que de hj em diante não vou abandonar esse cantinho...pode puxar minha orelha viu Ioio se eu deixar de postar aqui rsrsr...Bom vou dar uma resuminada nesses dias que fiquei sem postar dias 25/26/27/28/29/30/31 de agosto

ALIMENTAÇÃO OK COMI DIREITINHO SEM FRITURAS, REFRI E DOCES, SÓ NÃO FUI CAMINHAR PQ SAI DO TRABALHO COM UMA DOR DE CABEÇA MUITO FORTE ENTÃO A UNICA COISA QUE EU CONSEGUI FOU CHEGAR EM CASA TOMAR UM BANHO BEM QUENTINHO E CAIR NA CAMA...NA HORA DA NOVELA DA 21HS ESTAVA UM POUCO MELHOR AI COMI UMA PORÇÃO DE SALADA QUE ESTAVA UMA DELICIA E QUANDO ACABOU A NOVELA VOLTEI PARA MINHA CAMINHA...

RESUMO DO DIA 26/08/2009
NÃO ME CANSO DE FALAR COMO ESTOU ORGULHOSA DE MIM...RS ESTOU COMENDO DIREITINHO E NAO ESTOU PASSANDO FOME...CAFÉ DA MANHA 5 BOLCHAS AGUA E SAL E UM IORGUT CORPOS LIGHT, NO ALMOÇO HJ COMI SALADA, CHUCHU REFOLGADO E UM PEDACINHO DE BIFE GRELHADO, LANCHE UM IORGUTE E NA JANTA SALADA COM UM FRANGUINHO GRELHADO ESTAVA TUDO MUITO GOSTOSO E ESTOU ME SENTINDO BEM MAIS LEVE, BOM O EXERCICIO MAIS UMA VEZ NAO CONSEGUI FAZER PQ TIVE QUE IR AO MERCADO FAZER COMPRAS E QUANDO CHEGUEI EM CASA FUI DAR UM TRATO NA MINHA CASA PQ ESTAVA MEIO ABANDONADA RSRSRS AINDA MAIS COM CRIANÇA QUE DEIXA TUDO ESPALHADO RSRSR...

RESUMO DO DIA 27/09/2009
CONTINUO FIRME NA R.A ... COMI DIREITINHO SEM DOCES, SEM REFRI, SEM GORDURA SÓ ALIMENTOS LEVES E NA HORA CERTA, ESTOU ADORANDO...SÓ A BENDITA CAMINHADA QUE NÃO DEU PARA FAZER OUTRA VEZ, SAI DO TRABALHO FUI PEGAR MEU FILHOTE NO JUDO, CHEGEUI EM CASA UMAS 19 HS AI JA VIU NÉ EU ESTAVA CANSADA AI SENTEI UM PUQUINHO PRA VER A NOVELA, LEVEI UM TRABALHO PARA TERMINAR EM CASA AFFF , AI ACABEI NEM FAZENDO EXERCICIO NENHUM...MAIS PROMETO ME ORGANIZAR MELHOR NOS MEUS HORARIOS E A PARTIR DE SEMANA QUE VEM VOU FAZER ALGUMA COISA TODOS OS DIAS PROMETO...

RESUMO DO DIA 28/09/2009
SEXTA FIZ TUDO CERTINHO, ALIMENTAÇAO OK, CONSEGUI FAZER UMA CAMINHADA DE 1HORA NA PRAIA, NOSSA COMO ME FEZ BEM, CHEGUEI EM CASA COM OUTRO ANIMO..

RESUMO DO DIA 30/08/2009
Meu sabado foi muito bom fiz tudo direitinho, voltei a fazer minhas drenagem linfatica que delicia, fiz a unha me cuidei isso é muito bom a alimentação tudo certo café da manhã, amolço e a noite fui levar meu filhote no Mc.Donald que tentação eu que sempre devorava um big mac me segurei e comi um bem levinho com um pão tipo sirio bem fininho com frango gralhado e salada e aprovei muito bom e tomei um suquinho, como fiz tudo direitinho na semana e no sabado tbm entao me permitir a comer um pacotinho de pipoca...eu amoo pipoca varias vezes na semana antes de começar a R.A eu comia um balde de pipoca sozinha rsrs...

RESUMO DO DIA 31/08/2009
Bom agora o domingo não teve jeito sai um pouquinho fora da dieta afinal era meu niver e eu tinha que comer bolo né gente rsrs...minha irmã e minha mãe fizeram um almoço pra mim foi muito bom reuniu toda a familia me diverti muito...tive que comer não teve jeito o almoço comi pouco, como teve 2 tipos de bolo então comi 2 pedaços de bolo rsr...mais o que me culpo um pouco foi por ter jantado, mais eu só comi pq estava com muita ventade de comer macarrão spagatte..bom matei minha vontade e a semana esta começando hj é segunda e vou ficar só na saladinha com um grelhado e a noite vou tomar uma sopinha pra compensar o domingão...final de semana não fiz exercicio, mais hj volto a caminhar na praia...bjãooo a todas...

Resumo do dia 24/08/2009

Ola gente meu dia ontem foi muito bom...trabalhei bastante me alimentei bem, café da manhã iorgute corpos com 5 bolachas agua e sal...almoço 1 concha de feijoada light rs que sobrou de ontem então tem que comer pra nÃo estragar e sem contar que ontem estava mais gostosa do que domingo rs, mais comi pouco com 2 colheres de arroz e só...pra compensa a feijoada que comi no almoço a tarde comi só uma barrinha e a noite fiz uma salada maravilhosa com alface, cenoura ralada, tomate, ovo cozido, milho e peito de peru comi só isso e ja fiquei satisfeita, e na ceia comi uns 5 moranguinho pequeno hummm, dormi super bem, estou me sentindo mais leve e menos inchada, ainda não me pesei vou esperar até sexta feira para me pesar,ainda estou devendo postar meu peso inicial aqui no blog, vou ver se quando eu chegar em casa hj faço isso, pq agora estou no trabalho e estou postando rapidinho, bom caminha não deu para fazer pq estava chovendo e nem pulei no jump pq estava com dor de cabeça tbm afff todos os dias esta me dando essa dor chata, acho que deve ser por causa do pc, mais ja marquei oftalmo, vou quinta feira espero não precisar usar oculos rrs...bom gente ontem foi isso estou muito orgulhosa de mim,não sinto vontade de comer doces e nem refri, quero estar magrinha no verão hahahah...beijos a todas.

Pense magro
1. Ficar magra só depende de mim.

2. Se escorregar, retorno de onde parei!

3. Preciso comer para continuar magra.

4. Tudo o que gosto de comer me faz bem.

5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir.

6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour!

7. Venço metas, não bato recordes mundiais.

8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes.

9. Um bombom é só um bombom.

10. Vou conseguir parar de pensar em comida.

11. Planejo o meu cardápio.

12. Só desisto depois de tentar.

13. O meu esforço vale um biquíni.

14. Questiono todos os meus pensamentos desanimadores.

15. Começo a me servir no quilo pelas saladas.

16. Eu mereço sempre o melhor.

17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água.

18. Tenho orgulho das minhas atitudes!

19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer.

20. Fome não é catástrofe!

21. Não me coloca em tentação.

22. Emagrecer é consequência.

23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como.

24. Busco o prazer na vida e não na comida.

RESUMO FINAL DE SEMANA

OLA GENTE, BOM NÃO ESCREVO AQUI DESDE SEXTA FEIRA,ANDO MEIA SEM TEMPO E FINAL DE SAMANA FUI PASSEAR UM POUQUINHO HEHEHEH...BOM VOU DAR UMA RESUMIDA...

SEXTA 21/08/2009 ME ALIMENTEI DIREITINHO, A NOITE TIVE QUE ME SEGURAR PQ FOI NIVER DA MINHA CUNHA E FUI ATÉ A CASA DELA DAR UM ABRAÇO NELA, AI TINHA PÃO DE METRO QUE EU ADOROOO MAIS CONSEGUIR RESISTIR E NÃO COMI EBAAA... COMI SÓ UMA FATIA BEM FININHA DE BOLO SÓ PARA NÃO FAZER DESFEITA NÉ GENTE, MAIS QUE BOLO MARAVILHOSO ESTAVA UMA DELICIA, MAIS FIQUEI SÓ NAQUELE PEDACINHO, NÃO TOMEI NEM REFRI E PRA FALAR A VERDADE NEM SINTO FALTA UHUHU...SEXTA NÃO DEU PARA FAZER CAMINHA PQ MEU MARIDÃO QUIS QUE EU FOSSE COM ELE PARA ESCOLHER UM TENIS PRA MIM, PARA EU PODER CAMINHAR MELHOR(QUE FOFO)...ESTOU MUITO ORGULHOSA DE MIM CONSEGUI ME CONTER OBAAA

SABADO 22/08/2009 BOM MINHA ALIMENTAÇÃO HJ FOI MEIA BAGUNÇADA RSR CAFÉ DA MANHÃ UM IORGUT LIGHT COM 5 BOLCHAS AGUA E SAL, ALMOÇO TIVE QUE COMER LANCHE PQ SAI DO TRABALHO E FUI DIRETO PEGAR A ESTADA FUI PRA CASA DOS MEUS CUNHA EM SÃO BERNADO ENTÃO TIVE QUE IR COMENDO NO CAMINHO UMA ESFIRRA E UM SUQUINHO, A NOITE FIZEMOS TORTA DE CARNE HUMM ESTAVA UMA DELICIA COMI 2 PEDACINHOS PEQUENOS NÀO TOMEI REFRI MAIS EM COMPENSAÇAO TOMEI UM COPO DE SAQUE DE MORANGO HO DELICIA...BOM EXERCICIOS NEM PRECISA FALAR NÉ...RSRSR

DOMINGO 23/08/2009...CAFÉ DA MANHÃ UM PEDACINHO DE TORDA QUE SOBROU DO DIA ANTERIOR RS...DEPOIS FUI ANDAR UM POUCO NO CENTRO DE SÃO BERNADO CONCLUSÃO GASTEI MAIS DO QUE ANDEI RSRS...COMPREI UMSA COISITAS PARA MIM AI QUE DELICIA RSRSR, NO ALMOÇO COMEMOS UMA BELA FEIJOADA QUE ESTA MARAAAA...NÃO TOMEI REFRI MAIS EM COMPENÇAO TOMEI O BENDITO DO SAQUE RSRS MAIS AQUILO É MUITO BOM!! DE SOBREMESA UMA TACINHA DE SORVETE NEGRESCO HUMMMM...VIM EMBORA CORRENDO DAQUELE LUGAR SE NÀO IA ENGORDA HORROREIS KKKK...BRINCADEIRINHA MEUS CUNHA TBM ESTÃO DE DIETA E MEU CUNHADO JA CONSEGUIU ELIMINAR QUASE 10 QUILOS SÓ COM ALIMENTAÇÃO, E É CLARO QUE PEGUEI A DIETA DELE PRA MIM E ACHEI ÓTIMA POSSO COMER DE TUDO É SEGUIR A QUANTIDADE CERTA E SE DEU CERTO PRA ELE COM CERTEZA VAI DAR PRA MIM TBM...BOM QUANDO VIM EMBORA PASSEI NA CASA DA SOGRINHA E O QUE ELA TINHA GUARDADO PRA GENTE PIZZA AFFF A PIZZA QUE ELA FA É UMA DELICIA COMI SÓ UM PEDACINHO BEM PEQUENO SEM CULPA RS...MAIS HJ EU VOLTO FAZER TUDO DIREITINHO E VOU FAZER MEUS EXERCICIOS PARA COMPENSAR ESSE FINAL DE SEMANA...HJ ERA DIA DE PESAGEM MAIS NEM VOU ME ATREVER A SUBIR NA BALANÇA RSRS VOU DEIXAR PRA FAZER ISSO OUTRO DIA RSRS...BJSSS A TODAS E ATÉ MAIS

OLA MENINAS VIM PARA POSTAR MAIS UM DIA DA MINHA BATALHA, ESTOU MUITO CONFIANTE QUE DESSA VEZ VOU CONSEGUIR, CONFESSO QUE É MUITO DIFICIL DEIXAR DE COMER AS COISAS QUE MAIS GOSTO, QUE É JUSTO AS QUE MAIS ENGORDA, ADORO BATATA FRITA, PIPOCA COM UM COPÃO DE GUARANA, ADORO UM BIFE COM UMA GORDURINHA BEM SUCULENTE...AFF E OS DOCES DEPOIS DA COMIDA QUE DELICIA!! AQUI EM CASA NUNCA FALTAVA UM DOCINHO SEMPRE COMPRAVA UM DOCE DE LEITE, PÉ DE MOLEQUE, DOCE DE AMENDOIM...ESSAS COISAS, MAIS ISSO NÃO ME PERTECEM MAIS RSRSRS, SEI QUE É DIFICIL FICAR LONGE DESSAS TENTAÇÕES MAIS DESSA VEZ SEI QUE VOU CONSEGUIR, O COMEÇO É MUITO COMPLICADO MAIS ESTOU RESISTINDO...BOM HJ A ALIMENTAÇÃO FOI TUDO CERTINHO, NO CAFÉ DA MANHÃ 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL, NO LANCHE UMA BARRINHA DE CEREAL, NO ALMOÇO 2 COLHERES DE ARROZ COM UMA CONCHA DE CAMARÃO COM CHUCHU REFOLGADO, E SALADA A VONTADE ESTAVA UMA DELICIA...NO LANCHE DA TARDE COMI UMA FRUTINHA UMA AMEIXA E UMA BARRINHA DE CEREAL QUE EU ADORO, NA JANTA TOMEI UMA SOPINHA BEM LEVE E COMI MAIS UMA AMEIXA PEQUENA...E ESTOU SATISFEITA POR HJ. eSTOU PENSANDO EM FAZER A DIETA DOS PONTOS ACHO QUE VAI SER MELHOR VAI DAR PARA ME POLICIAR MAIS CONTANDO TUDO RSR...HJ SO NÃO FIZ EXERCICIO PQ DEI ATENÇÃO PARA OUTRA PARTE FUI FAZER AS UNHAS QUE ESTAVA NA HORA RSRS, MAIS HJ ANDEI UM POUQUINHO NA HORA DO MEU ALMOÇO...HA ESQUECI DE COMENTAR COBRE MEINHA JANTA DE ONTEM NA CASA DA MINHA MÃE!! GENTE ESTAVA UMA DELICIA, MINHA MÃE FEZ A COSTELA NO FORNO COMO EU FALEI, COMI SÓ UM PEDACINHO COM 2 COLHERES DE ARROZ E MUITA SALADA, SÓ PEQUEI UM POUQUINHO COMI UM PEDACINHO DE MANDIOCA FRITA..MAIS FOI SÓ UM PEDACINHO RSRS E DE SOBREMESA COMI UM POUQUINHO DE MORANDO COM CREME DE LEITE MAIS FOI POUQUINHO TBM...TBM NÃO DA PARA NEGAR TUDO NÉ...BOM GENTE POR HJ É ISSO..HA QUERO MANDAR UM BEIJÃO PARA AS MENINAS DO GRUPO MSN DA BOA FORMA HJ TC COM A IOIÔ ELA ÉUMA FOFA BJS PARA TODAS VCS QUE ESTAM SEMPRE ME INCENTIVANDO...AMANHÃ ESTAREI DE VOLTA POR AQUI.

MENSAGEM DO DIA

SER FELIZ
Quando as coisas não acontecerem como você previa, pense o seguinte: “Eu posso escolher ser feliz”. Aproveitar a vida não é algo que acontece enquanto você fica sentada, mas o resultado de pequenas decisões diárias. Muitas coisas podem estar fora do nosso alcance, mas a felicidade não; ela é sua decisão! E então, qual será a escolha do dia?

Boa noite...haa como gosto desse cantinho, nossa continuo nun pique só que maravilha orgulhosa de mim mesma estou caminhando sozinha rs, bom meu dia hj foi muito bom, no café da manhã tomei suco e 2 fatias de pão light, lanche 1 barrinha e durante o dia tomei chá de hibiscus, nunca tinha tomado esse chá é meio azedinho mais da para tomar...no almoço comi uma saladinha de macarrão um filé de peixe e salada de alface a votade, de lanche barrinha, Bom agora estou preocupada com a janta pq minha mãe me chamou para jantar com ela, ela está fazendo costela no forno affff, é pra judiar de mim srsrrs....hj caminhei 40 min, e fiz exercicios com caneleira e fiz os exercicios da revista Boa Forma da materia barriga chapada da edição desse mes que está maravillhoso... essa foto que esta ai meu marido acabou de tirar é eu postando aqui no blog...eita estou toda suada dos exercicios rsrs...bom agora vou tomar um banho para ir até a casa da minha mãe e prometo não comer muito, amanhã eu posto para falar como foi minha ultima refeição do dia, espero não cair em tentaçao rsr...bjsss

FIRME E FORTE RS

Oii gente estou super animada fiquei sem aparecer por aqui esses 2 dias mais foi por falta de tempo, estou postando uma foto atual para ir comparando com o tempo rsrs...

Segunda - feira 17/08 fiz tudo certinho refeição e exercicios, hj me pesei estou com 60 kg affff...mais isso vai mudar...

Terça -feira 18/08 continuo firme e forte, as meninas do msn da Boa Forma me incentivam muito...obrigada meninas...Cris, Naty, Polli, Nilza, Paty, Simony, sem contar a Chris da redação da revista que é uma fofa...me desculpe se eu esqueci alguém é que é tanta gente por lá...bom terça fiz tudo certinho alimentação e exercicio, quero começar a correr mais vou com calma...estou adorando esse cantinho ainda estou aprendendo mexer mais com o tempo vai ficar lega, espero que vcs gostem e por favor deixem comentario quero saber o que vcs andam fazendo tbm para manter a forma...bjsss

PROJETO VERÃO...PARA UM CORPO MELHOR

Oi gente montei esse blog para dividir com vcs minha trajetoria rumo a eliminação dos meus quilinhos...esse final de samana vai ser o ultimo que ainda vou abusar um pouquinho mais a partir de semana que vem vou levar a serio o regime e os exercicios, comprei até um jump...amanhã vou postar aqui minhas medidas e meu peso para no decorrer da minha luta contra a balaça ver os resultado e espero contar com o incentivo de vcs heim, a tbm vou colocar uma foto minha de corpo inteiro pra gente ver o antes e o depois acho que vai ser legal...bom por hj é só boa noite a todos.