terça-feira, 25 de agosto de 2009

Resumo do dia 24/08/2009

Ola gente meu dia ontem foi muito bom...trabalhei bastante me alimentei bem, café da manhã iorgute corpos com 5 bolachas agua e sal...almoço 1 concha de feijoada light rs que sobrou de ontem então tem que comer pra nÃo estragar e sem contar que ontem estava mais gostosa do que domingo rs, mais comi pouco com 2 colheres de arroz e só...pra compensa a feijoada que comi no almoço a tarde comi só uma barrinha e a noite fiz uma salada maravilhosa com alface, cenoura ralada, tomate, ovo cozido, milho e peito de peru comi só isso e ja fiquei satisfeita, e na ceia comi uns 5 moranguinho pequeno hummm, dormi super bem, estou me sentindo mais leve e menos inchada, ainda não me pesei vou esperar até sexta feira para me pesar,ainda estou devendo postar meu peso inicial aqui no blog, vou ver se quando eu chegar em casa hj faço isso, pq agora estou no trabalho e estou postando rapidinho, bom caminha não deu para fazer pq estava chovendo e nem pulei no jump pq estava com dor de cabeça tbm afff todos os dias esta me dando essa dor chata, acho que deve ser por causa do pc, mais ja marquei oftalmo, vou quinta feira espero não precisar usar oculos rrs...bom gente ontem foi isso estou muito orgulhosa de mim,não sinto vontade de comer doces e nem refri, quero estar magrinha no verão hahahah...beijos a todas.
Pense magro
1. Ficar magra só depende de mim.

2. Se escorregar, retorno de onde parei!

3. Preciso comer para continuar magra.

4. Tudo o que gosto de comer me faz bem.

5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir.

6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour!

7. Venço metas, não bato recordes mundiais.

8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes.

9. Um bombom é só um bombom.

10. Vou conseguir parar de pensar em comida.

11. Planejo o meu cardápio.

12. Só desisto depois de tentar.

13. O meu esforço vale um biquíni.

14. Questiono todos os meus pensamentos desanimadores.

15. Começo a me servir no quilo pelas saladas.

16. Eu mereço sempre o melhor.

17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água.

18. Tenho orgulho das minhas atitudes!

19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer.

20. Fome não é catástrofe!

21. Não me coloca em tentação.

22. Emagrecer é consequência.

23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como.

24. Busco o prazer na vida e não na comida.

segunda-feira, 24 de agosto de 2009

RESUMO FINAL DE SEMANA


OLA GENTE, BOM NÃO ESCREVO AQUI DESDE SEXTA FEIRA,ANDO MEIA SEM TEMPO E FINAL DE SAMANA FUI PASSEAR UM POUQUINHO HEHEHEH...BOM VOU DAR UMA RESUMIDA...

SEXTA 21/08/2009 ME ALIMENTEI DIREITINHO, A NOITE TIVE QUE ME SEGURAR PQ FOI NIVER DA MINHA CUNHA E FUI ATÉ A CASA DELA DAR UM ABRAÇO NELA, AI TINHA PÃO DE METRO QUE EU ADOROOO MAIS CONSEGUIR RESISTIR E NÃO COMI EBAAA... COMI SÓ UMA FATIA BEM FININHA DE BOLO SÓ PARA NÃO FAZER DESFEITA NÉ GENTE, MAIS QUE BOLO MARAVILHOSO ESTAVA UMA DELICIA, MAIS FIQUEI SÓ NAQUELE PEDACINHO, NÃO TOMEI NEM REFRI E PRA FALAR A VERDADE NEM SINTO FALTA UHUHU...SEXTA NÃO DEU PARA FAZER CAMINHA PQ MEU MARIDÃO QUIS QUE EU FOSSE COM ELE PARA ESCOLHER UM TENIS PRA MIM, PARA EU PODER CAMINHAR MELHOR(QUE FOFO)...ESTOU MUITO ORGULHOSA DE MIM CONSEGUI ME CONTER OBAAA

SABADO 22/08/2009 BOM MINHA ALIMENTAÇÃO HJ FOI MEIA BAGUNÇADA RSR CAFÉ DA MANHÃ UM IORGUT LIGHT COM 5 BOLCHAS AGUA E SAL, ALMOÇO TIVE QUE COMER LANCHE PQ SAI DO TRABALHO E FUI DIRETO PEGAR A ESTADA FUI PRA CASA DOS MEUS CUNHA EM SÃO BERNADO ENTÃO TIVE QUE IR COMENDO NO CAMINHO UMA ESFIRRA E UM SUQUINHO, A NOITE FIZEMOS TORTA DE CARNE HUMM ESTAVA UMA DELICIA COMI 2 PEDACINHOS PEQUENOS NÀO TOMEI REFRI MAIS EM COMPENSAÇAO TOMEI UM COPO DE SAQUE DE MORANGO HO DELICIA...BOM EXERCICIOS NEM PRECISA FALAR NÉ...RSRSR

DOMINGO 23/08/2009...CAFÉ DA MANHÃ UM PEDACINHO DE TORDA QUE SOBROU DO DIA ANTERIOR RS...DEPOIS FUI ANDAR UM POUCO NO CENTRO DE SÃO BERNADO CONCLUSÃO GASTEI MAIS DO QUE ANDEI RSRS...COMPREI UMSA COISITAS PARA MIM AI QUE DELICIA RSRSR, NO ALMOÇO COMEMOS UMA BELA FEIJOADA QUE ESTA MARAAAA...NÃO TOMEI REFRI MAIS EM COMPENÇAO TOMEI O BENDITO DO SAQUE RSRS MAIS AQUILO É MUITO BOM!! DE SOBREMESA UMA TACINHA DE SORVETE NEGRESCO HUMMMM...VIM EMBORA CORRENDO DAQUELE LUGAR SE NÀO IA ENGORDA HORROREIS KKKK...BRINCADEIRINHA MEUS CUNHA TBM ESTÃO DE DIETA E MEU CUNHADO JA CONSEGUIU ELIMINAR QUASE 10 QUILOS SÓ COM ALIMENTAÇÃO, E É CLARO QUE PEGUEI A DIETA DELE PRA MIM E ACHEI ÓTIMA POSSO COMER DE TUDO É SEGUIR A QUANTIDADE CERTA E SE DEU CERTO PRA ELE COM CERTEZA VAI DAR PRA MIM TBM...BOM QUANDO VIM EMBORA PASSEI NA CASA DA SOGRINHA E O QUE ELA TINHA GUARDADO PRA GENTE PIZZA AFFF A PIZZA QUE ELA FA É UMA DELICIA COMI SÓ UM PEDACINHO BEM PEQUENO SEM CULPA RS...MAIS HJ EU VOLTO FAZER TUDO DIREITINHO E VOU FAZER MEUS EXERCICIOS PARA COMPENSAR ESSE FINAL DE SEMANA...HJ ERA DIA DE PESAGEM MAIS NEM VOU ME ATREVER A SUBIR NA BALANÇA RSRS VOU DEIXAR PRA FAZER ISSO OUTRO DIA RSRS...BJSSS A TODAS E ATÉ MAIS

quinta-feira, 20 de agosto de 2009


OLA MENINAS VIM PARA POSTAR MAIS UM DIA DA MINHA BATALHA, ESTOU MUITO CONFIANTE QUE DESSA VEZ VOU CONSEGUIR, CONFESSO QUE É MUITO DIFICIL DEIXAR DE COMER AS COISAS QUE MAIS GOSTO, QUE É JUSTO AS QUE MAIS ENGORDA, ADORO BATATA FRITA, PIPOCA COM UM COPÃO DE GUARANA, ADORO UM BIFE COM UMA GORDURINHA BEM SUCULENTE...AFF E OS DOCES DEPOIS DA COMIDA QUE DELICIA!! AQUI EM CASA NUNCA FALTAVA UM DOCINHO SEMPRE COMPRAVA UM DOCE DE LEITE, PÉ DE MOLEQUE, DOCE DE AMENDOIM...ESSAS COISAS, MAIS ISSO NÃO ME PERTECEM MAIS RSRSRS, SEI QUE É DIFICIL FICAR LONGE DESSAS TENTAÇÕES MAIS DESSA VEZ SEI QUE VOU CONSEGUIR, O COMEÇO É MUITO COMPLICADO MAIS ESTOU RESISTINDO...BOM HJ A ALIMENTAÇÃO FOI TUDO CERTINHO, NO CAFÉ DA MANHÃ 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL, NO LANCHE UMA BARRINHA DE CEREAL, NO ALMOÇO 2 COLHERES DE ARROZ COM UMA CONCHA DE CAMARÃO COM CHUCHU REFOLGADO, E SALADA A VONTADE ESTAVA UMA DELICIA...NO LANCHE DA TARDE COMI UMA FRUTINHA UMA AMEIXA E UMA BARRINHA DE CEREAL QUE EU ADORO, NA JANTA TOMEI UMA SOPINHA BEM LEVE E COMI MAIS UMA AMEIXA PEQUENA...E ESTOU SATISFEITA POR HJ. eSTOU PENSANDO EM FAZER A DIETA DOS PONTOS ACHO QUE VAI SER MELHOR VAI DAR PARA ME POLICIAR MAIS CONTANDO TUDO RSR...HJ SO NÃO FIZ EXERCICIO PQ DEI ATENÇÃO PARA OUTRA PARTE FUI FAZER AS UNHAS QUE ESTAVA NA HORA RSRS, MAIS HJ ANDEI UM POUQUINHO NA HORA DO MEU ALMOÇO...HA ESQUECI DE COMENTAR COBRE MEINHA JANTA DE ONTEM NA CASA DA MINHA MÃE!! GENTE ESTAVA UMA DELICIA, MINHA MÃE FEZ A COSTELA NO FORNO COMO EU FALEI, COMI SÓ UM PEDACINHO COM 2 COLHERES DE ARROZ E MUITA SALADA, SÓ PEQUEI UM POUQUINHO COMI UM PEDACINHO DE MANDIOCA FRITA..MAIS FOI SÓ UM PEDACINHO RSRS E DE SOBREMESA COMI UM POUQUINHO DE MORANDO COM CREME DE LEITE MAIS FOI POUQUINHO TBM...TBM NÃO DA PARA NEGAR TUDO NÉ...BOM GENTE POR HJ É ISSO..HA QUERO MANDAR UM BEIJÃO PARA AS MENINAS DO GRUPO MSN DA BOA FORMA HJ TC COM A IOIÔ ELA ÉUMA FOFA BJS PARA TODAS VCS QUE ESTAM SEMPRE ME INCENTIVANDO...AMANHÃ ESTAREI DE VOLTA POR AQUI.

MENSAGEM DO DIA

SER FELIZ
Quando as coisas não acontecerem como você previa, pense o seguinte: “Eu posso escolher ser feliz”. Aproveitar a vida não é algo que acontece enquanto você fica sentada, mas o resultado de pequenas decisões diárias. Muitas coisas podem estar fora do nosso alcance, mas a felicidade não; ela é sua decisão! E então, qual será a escolha do dia?

quarta-feira, 19 de agosto de 2009



Boa noite...haa como gosto desse cantinho, nossa continuo nun pique só que maravilha orgulhosa de mim mesma estou caminhando sozinha rs, bom meu dia hj foi muito bom, no café da manhã tomei suco e 2 fatias de pão light, lanche 1 barrinha e durante o dia tomei chá de hibiscus, nunca tinha tomado esse chá é meio azedinho mais da para tomar...no almoço comi uma saladinha de macarrão um filé de peixe e salada de alface a votade, de lanche barrinha, Bom agora estou preocupada com a janta pq minha mãe me chamou para jantar com ela, ela está fazendo costela no forno affff, é pra judiar de mim srsrrs....hj caminhei 40 min, e fiz exercicios com caneleira e fiz os exercicios da revista Boa Forma da materia barriga chapada da edição desse mes que está maravillhoso... essa foto que esta ai meu marido acabou de tirar é eu postando aqui no blog...eita estou toda suada dos exercicios rsrs...bom agora vou tomar um banho para ir até a casa da minha mãe e prometo não comer muito, amanhã eu posto para falar como foi minha ultima refeição do dia, espero não cair em tentaçao rsr...bjsss

FIRME E FORTE RS


Oii gente estou super animada fiquei sem aparecer por aqui esses 2 dias mais foi por falta de tempo, estou postando uma foto atual para ir comparando com o tempo rsrs...
Segunda - feira 17/08 fiz tudo certinho refeição e exercicios, hj me pesei estou com 60 kg affff...mais isso vai mudar...

Terça -feira 18/08 continuo firme e forte, as meninas do msn da Boa Forma me incentivam muito...obrigada meninas...Cris, Naty, Polli, Nilza, Paty, Simony, sem contar a Chris da redação da revista que é uma fofa...me desculpe se eu esqueci alguém é que é tanta gente por lá...bom terça fiz tudo certinho alimentação e exercicio, quero começar a correr mais vou com calma...estou adorando esse cantinho ainda estou aprendendo mexer mais com o tempo vai ficar lega, espero que vcs gostem e por favor deixem comentario quero saber o que vcs andam fazendo tbm para manter a forma...bjsss

sexta-feira, 14 de agosto de 2009

PROJETO VERÃO...PARA UM CORPO MELHOR

Oi gente montei esse blog para dividir com vcs minha trajetoria rumo a eliminação dos meus quilinhos...esse final de samana vai ser o ultimo que ainda vou abusar um pouquinho mais a partir de semana que vem vou levar a serio o regime e os exercicios, comprei até um jump...amanhã vou postar aqui minhas medidas e meu peso para no decorrer da minha luta contra a balaça ver os resultado e espero contar com o incentivo de vcs heim, a tbm vou colocar uma foto minha de corpo inteiro pra gente ver o antes e o depois acho que vai ser legal...bom por hj é só boa noite a todos.